Szenzáció, amelyet sokan tudnak: a nap kezdődik, és a test leeresztődik, de az éjszaka közeledtével mintha a ruhák összeszorulnának, és mi tágulnánk.
A boka, a comb és a gyomor duzzanata nagyon gyakori, és valószínűleg folyadékretenciónak köszönhető. Ennek ellenőrzésére elvégezhetünk egy egyszerű gyakorlatot, amely abból áll, hogy néhány másodpercig megnyomja a duzzadt területet, majd eltávolítja az ujját: ha a bőrnek időbe telik, amíg visszatér a szokásos színéhez, akkor valószínűleg folyadékretenciótól szenvedünk.
A szervezet hipotetikus kiszáradás esetén sürgősségi intézkedésként visszatartja a folyadékot
A folyadékretenció azonban néhány ember számára igazi fejfájást okoz, kényelmetlenséget, duzzanatot, narancsbőrt okoz, és egyes esetekben fájdalmas lesz.
Az étel elengedhetetlen
Természetesen a jelenlegi, egyre inkább mozgásszegény életmód egyáltalán nem segíti a toxinok szervezet általi eltávolítását a verejték és a vizelet révén. Napi két liter víz elfogyasztása nem elegendő, mozognunk kell, hogy megakadályozzuk a méreganyagok felhalmozódását, és segítsük a veséket a munkájuk elvégzésében.
És az étel is fontos, mindenki ismeri és mindenki alábecsüli az egészségtelen étrend hatásait. Ha folyadékretencióban szenved, gyakorlatilag ki kell zárnia az étrendből a következő elemeket, vagy nagyon pontosan kell megennie őket: feldolgozott élelmiszerek, például felvágottak, sült ételek, pácolt sonka, sült diófélék, erősen pácolt sajtok, alkohol, szénsavas italok és természetesen általában só.
És adjon még sok hagymát, uborkát, görögdinnyét, grapefruitot, citromot, articsókát, spárgát és zellert az étrendjéhez.
Egy másik nagy szövetséges: masszázsok
De nemcsak az életmód vagy a genetika hajlamosít minket a folyadék visszatartására. Néha jól eszünk, többé-kevésbé rendszeresen sportolunk, és eleget iszunk. De hormonok és különösen orális fogamzásgátlók a megtartás elősegítése, nők esetében. Ezekben az esetekben két olyan technikával segíthetjük a testet, amelyek nagyon jó eredményeket hoznak, ha rendszeresen alkalmazzák őket, és természetesen kiegyensúlyozott étrend mellett.
- A kézi nyirokelvezetés nagyon ajánlott súlyos retenciós esetekben. Ez a leghatékonyabb módszer a folyadékok eltávolítására, mivel aktiválja a nyirokrendszert és megtisztítja a testet.
Alapvetően a méreganyagok "irányításából" áll, hogy azok a megfelelő csatornákon keresztül távozzanak, a szükséges területekre gyakorolva a szükséges nyomást a kezével. A lábak például sokkal könnyebbnek és kipihentebbnek érzik magukat a kezelés első napjától kezdve.
- A mechanikus nyirokelvezetés vagy a nyomásterápia kombinálható a manuális móddal, vagy alkalmazható önmagában.
Hatása nagyon hasonló a kézikönyvhöz, de olyan öltöny segítségével alkalmazzák, amely bebugyolálja a lábakat, a feneket és a hasat, és felfújt, pozitív felfelé irányuló nyomást gyakorolva. Ezeken a nyomáshullámokon keresztül, pressoterápia serkenti a keringési rendszert, elérve a vízelvezetést támogatja a narancsbőrt, ödémát, nyiroködémát és visszereket okozó folyadékok, zsírok és méreganyagok eltávolítását.
Ha problémája nem a túlsúly miatt van, akkor talán a folyadékretencióra kell összpontosítania. Képzelje el, milyen kellemes érzés lesz pihenni a lábát, a hasát leereszteni, a testét pedig általában könnyűnek és újjáéleszteni.
- Folyadék-visszatartás és útmutató a megoldások megtalálásához
- Fogyás trükkök Mit kell tennie a folyadékretenció megszüntetése érdekében
- Folyadékvisszatartás néhány tipp a legegészségesebb módon történő megszüntetésre
- A Segurilt a fogyáshoz folyadékretenció esetén használják
- Házi gyógymódok a narancsbőr ellen