Folyékony L-karnitin fogyáshoz
Folyékony L-karnitin fogyáshoz
A karnitin A májban és a vesében szintetizálódó aminnak tekintik, ezt olyan aminosavak fontos megvalósításával érik el, mint a lasizin és a metionin. Ezenkívül foglalkozik a savak megfelelő szállításával közvetlenül a mitokondriumba az energia előállítása érdekében, amely az egész világon ismert L-karnitin vagy levokarnitin. Mindenekelőtt azért használják, hogy a fogyás elérhető legyen?
Mi az L-karnitin
Az L-karnitin nem olyan molekula, amelyet azért használnak a szervezetben, hogy belül egy lehetséges zsírégetést lehessen elérni. A testnek lehetősége van hatalomra készítsen karnitint a szervezet, köszönhetően a lizin és a C-vitamin bevitelének, amely olyan összetevő, amely megtalálható az élelmiszerekben is, például a húsban. Annak tisztázásával, hogy miért keletkezik, bár sokan megerősítik, hogy a karnitin fő célja, de arra a következtetésre jutottak, hogy nem fontos a fogyás elvégzése.
Számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy az L-karnitin nem képes zsírégetésre, felfedve azokat a funkciókat, amelyeket ez a molekula végez. Ennek oka, hogy többen arra a következtetésre jutottak, hogy nem a karnitin hiánya amely gyorsan megnöveli a zsírszövet mennyiségét a testben, és ezáltal a zsírszövet növekedését eredményezheti, ugyanakkor energiát termelhet.
Az L-karnitin főbb funkciói
- Azt mondják, hogy ennek beépítésével több zsírsav is szállítható, amelyek felelősek azért, hogy a zsírszöveteket közvetlenül a sejt mitokondriumba érjék, ez energiává válás helyett.
- Nem csökkenti nagymértékben az izomtömeg pusztulását a különféle fogyókúrás étrendeknél, amelyeknek általában nagy problémájuk van, mert nagyon helytelenek, és nagyon erős anti-katabolikus hatásúak is.
- Megfelelő hatással van a VO2-re, ideális helyzet a hosszú távot futó emberek és a kerékpárosok számára, mivel javítja a teljesítményét az oxigén hatékony felhasználásával, így energiát lehet termelni.
- Nem segít a helyreállítási képesség javításában, és az izmok károsodásának csökkenése megszerezhető, gyakorlatokkal felszabadulhat, amikor speciális testépítéssel végezzük.
- Megfelelően megemelik az androgénreceptorok szintjét, amelyek elérik azt, hogy javult gyógyulás mellett az izomtömeg növekedése is bekövetkezhet.
- A szervezetbe jutó különféle összetett szénhidrátok aerob anyagcseréje kiválóan gyorsul.
Mire való az L-karnitin
A legutóbbi idők miatt a sportot folytató emberek arról számoltak be, hogy nőtt ennek az anyagnak a fogyasztása, amely megvásárolható a különböző gyógynövényesekben vagy a környékbeli sportüzletekben. Mint említettük, az előnyöknek nincs túl intim kapcsolata, amellyel zsírégethet, de az izomtömeg növekedése megfelelő energiatermeléssel jár.
Megfelelő és nagyon hatékony összetevő a sportoló számára, aki el tudja fogyasztani. Nagyon fontos, hogy lehetősége legyen megkülönböztetni a L-karnitin és a D-Carnitna. Ennek oka, hogy mind az L, mind a D a különböző tudósok által használt, így különbséget lehet elérni a karnitin ami aktiválódik a testben, L, a rendelkezésre álló másik karnitinből, D. Úgy gondolva, hogy karnitin vásárlásakor azt az eset teljes magabiztosságával kell elvégezni, hogy pozitív mentalitás legyen.
Ezt szem előtt kell tartani L-karnitin Soha nem egy csodálatos termék, abban az esetben, ha nem végeznek rutinszerű testmozgást és megfelelő, alacsony zsírtartalmú étrendet, mert a várt eredmények nem lesznek láthatók. Fogyás megfelelő rutinnal és étrenddel az idő múlásával, és nem számít arra, hogy egyik napról a másikra megtörténik.
Az L-karnitin tulajdonságai
Számos elvégzett tanulmány hogyan működik az L-karnitin 1973 óta számos tulajdonsággal és haszonnal zárultak a célkitűzések és a meglévő egészség szempontjából.
Nyereség izomtömeg
Nagyszerű fegyvernek bizonyult mindazok számára, akiknek nehéz az izomtömeg növelése, a kiegészítés L-karnitinnel így a kezelt erő és súlyok jobban növelhetők, ami hatékony eredmény sokkal nagyobb izmok hosszú távú megfigyelésénél.
A csonttömeg elvesztése
Az öregedés nagyon elkerülhetetlen folyamatával tömegcsökkenés érhető el a csontokban, amely rendszer felelős az idős emberek és a menopauza folyamatának átéléséért is. Olyan szempont, amely a csontrendszerre ható számos betegség között a csontritkulások és az ízületi gyulladás kialakulásához vezethet. Ha veszel egyet megfelelő adag L-karnitin ez a folyamat lelassítható és javítható a csontforgalom csökkenése.
Szívbetegség
L-karnitin nagyon pozitív hatást gyakorol a szívvel kapcsolatos patológiákra. A klinikai vizsgálatok közül több olyan, amely képes volt megmutatni, hogy más kezelésekkel együtt hagyományos módon alkalmazhatók, mint például az angina pectoris, amely csökkenti a gyógyszerek iránti igényt és javítja képességüket. anginában szenvednek, a testmozgás egyáltalán fájdalom vagy kényelmetlenség.
Jelenleg már számos tanulmány felelős annak megállapításáért, hogy az L-karnitin szívinfarktus után történő bevétele csökkentheti annak esélyét, hogy ezután újabbat kapjon. A karnitin valóban rendelkezésre áll a különböző szívbetegségben szenvedők kezelésében.
Vesebetegség
A vesék köztudottan kezelik az energiát reprodukálni a karnitint nagyon természetes módon. Abban az időben, amikor az embereknél vesebetegséget diagnosztizálnak, az ajánlott, hogy bevihessék őket a karnitinhiányok ami a vesében elszenvedett betegségnek köszönhető.
Férfi meddőség
Különleges módon jelzik azoknak a férfiaknak, akik gyermeket szeretnének szülni, és akiknek alacsony a spermiumszáma. Javaslom, hogy a karnitin sikerült megmutatni, hogy ez megfelelő segítség a spermiumok számának és a spermiumok minőségének javításához.
Szoptatási időszak
Azok az anyák, akik először élnek, és úgy döntenek, hogy természetes módon szoptatnak, általában megfelelő mennyiségű elfogyasztható kalóriát tesznek meg, de a felmerülő mellékhatások az egész testben alacsony karnitinmennyiséget jelentenek. Bár van egy elegendő mennyiségű karnitin terhesség alatt, extra módon történő szedése megfelelő segítséget generálhat, így a szervezetnek nincs hiánya. A szoptatás és a karnitin kombinálása azt jelenti, hogy a kocák gyorsabban elveszítik a terhességük alatt megszerzett súlyukat.
II-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek
Azok, akik ilyen típusú cukorbetegségben szenvednek, nagyon nagy előnyökkel járnak a következők bevonásával karnitin pótlás. Szedésével segít a cukorbetegeknek abban, hogy automatikusan növeljék a test oxidációját, valamint a raktározást, és így a test glükózja megfogható.
Immunrendszer
Az L-karnitin antioxidánsnak számít, amely felelős az egészséges sejtekben a folyamatban lévő szabad gyökök által okozott mindenféle károsodás megelőzéséért. Olyan szempont, amely nagy segítséget jelent, ha megfázással találkozik, vagy szezonális allergiája van, és edzés közben is.
Agyfunkció
Az idősebb emberek használhatnak valamit ginkgo bilboa, megfelelő energia biztosítása az agy működésének javulásakor. A L-karnitin segíti az agy megfelelő védelmét, akár az életkorral összefüggő agykárosodások, például a stressz miatt, ami nagyon hasznos, hogy jobban és optimálisan működhessen.
Valproinsav mérgezés
Ez az egyik fő testépítéssel kapcsolatos kérdés, számos olyan esetet azonosítottak, amelyek bevitele valproinsav évente. Bár nem szolgál teljes ellenszerként önmagának és vegye be az L-karnitint segít, ha ebben a nagyon veszélyes öregedésben szenvedsz.
A valproinsav, Klinikai felhasználásra szánt kémiai vegyületként gyógyszerként tekintik, amely a görcsoldó és ily módon stabilizálni a hangulatot, például az epilepszia kezelésének hatékonyságával.
Az L-karnitin bevételének mellékhatásai
Ha biztonságosan szeretne fogyni, akkor ez az aminosav nem szükséges a cél eléréséhez. Úgy tartják L-karnitin Feladata, hogy a hosszú láncban található egyes zsírsavakat, például a triglicerideket képes szállítani, amíg el nem éri a mitokondriumokat, de nem képes oxidálódni a szükséges energia előállításához.
A karnitin felelős azért, hogy be tudja bizonyítani, hogy nagyon egyértelmű negatív hatása van a fáradtság csökkentésével kapcsolatban, és ideális a étvágyfelfüggesztő. Emiatt fontos eszköz lehet saját arzenálján belül abban az időben, amikor diétát tart. Nem segítheti a testet a túl sok zsír raktározásában, mivel nem növeli az aerob kapacitást, amely több kalóriát égethet el.
Az ellenjavallatokkal kapcsolatban nem sikerült kimutatni a fogyasztásával kapcsolatos nagyobb problémákat, elmondhatjuk, hogy az emberek többségének túlérzékenysége lehet összetevőivel szemben, bár igaz, hogy figyelembe kell venni, hogy Ezek a figyelmeztetések csak figyelmeztetik azokat az óvintézkedéseket, amelyeket több embernek meg kell tennie az L-karnitin bevétele előtt.
Az epilepsziában szenvedők megfigyelik, hogy a különböző rohamok egyértelműen növekednek-e fogyasztásukkal. Számos olyan személy, akinek számos koszorúér-elégtelensége, hasmenése és görcsrohama van, növekedés figyelhető meg, amikor L-karnitin, fontos oka annak, hogy ez a zsírégető összetevő nem vehető igénybe.
Azok a nők, akik terhesek vagy több laktációs időszakban vannak, nem tanácsos bevenni őket. Tehát, ha nem áll fenn ezekben az esetekben, és ha úgy érzi, hogy kellemetlen érzései vannak a az L-karnitin fogyasztása, az ajánlott, hogy elmehessen orvoshoz, hogy kivizsgálhassák.
Negatív tünetek
- A láz folytatódik.
- Hányás és hányinger.
- Fájdalom a hasban.
- Folyamatos szédülés.
- Hasmenés és gyomorfájdalom.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy amikor a L-karnitin Ez egy olyan anyag, amely természetesen megtalálható a testben, ezért nagyon logikus, hogy káros hatása nagyon csekély. Valójában az a fontos, hogy ne vegyen be napi 20 ml-nél nagyobb adagot, amelynek 2-3 adagot kell elosztania étkezés közben, az edzés megkezdése előtt.
Hogyan kell bevenni a folyékony L-karnitint
A normál adag az L-karnitin beviteléhez 2–4 gramm tartományban van, ami jó mennyiség ahhoz, hogy általában megfelelő egészség álljon rendelkezésünkre, és ez nagyban hozzájárulhat a kívánt fizikai célok eléréséhez. A L-karnitin folyékony formában megtalálható a sportboltokban, az interneten és a gyógynövényboltokban.
Szükséges adag
A vizsgálatok alapján levont dózis arra a következtetésre jutott, hogy a bevitt zsír használata javítja az energiát és a jobb gyógyulást. Általában 2 naponta 4 grammra. A kivonat olyan hatást és felszívódást biztosít, amely 30 perc elteltével kezdődik, mivel már a kezdetektől elfogyasztotta, és ily módon meg lehet szorozni a vér négy koncentrációjával, és maximális 3 és 4 órás koncentrációt érhet el lenyelés.
Ha azt szeretné, hogy kihasználhassa a hatásait, akkor az ideális, ha legalább egy hónapig szedhető, bár vannak olyan tanulmányok, amelyek legfeljebb négy hónapig meghosszabbítják az időszakot, ami javítja a koncentrációt nak,-nek forma Carnitine tábornok és így nagyobb élettani hatást érnek el. Figyelembe véve, hogy a hatás erősítése esetén az L-karnitin koncentrációja növelhető.
Hogyan kell használni a sportkiegészítőket
Ha azt akarod, hogy legyen egy megnövekedett energiamennyiség És hogy lehetősége van csökkenteni a zsír mennyiségét, az a fontos, hogy növelje az edzés rutinját, és így képes legyen elérni a jövőre vonatkozóan kitűzött célokat. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy mindazokat a sportkiegészítőket, amelyek tartalmazzák a guaranát, különleges időpontokban kell bevenni, nem a nap utolsó óráiban, különben teljes energiával fogsz pihenni menni, anélkül, hogy érzék.
Ha azt szeretné, hogy fokozatosan optimálisan csökkentse a zsírt, és ezt meg is szeretné tenni az L-karnitin használata megfelelő zsírcsökkentőként. Fontos, hogy használjon olyan kiegészítést, amely a L-karnitin, L-tartarát, kolin és B6-vitamin, hogy jobban felszívódjon a használata. Folyékony formában végzett sport típusú kiegészítés esetén ez megfelelő ideális megoldás, mivel gyorsan feloldódnak a belekben, és felszívódnak a kívánt cél elérése érdekében, de sok esetben nem.
Az L-karnitin egyéb forrásai
Az L-karnitin megfelelő étrendben is megtalálható, amely vörös húst tartalmaz, de soha nem olyan mennyiségben, amely csak a zsírok előmozdításáért felelne, a pótlás pedig az egyik legjobb lehetőség. Fontos demonstrálni, hogy a terhesség ideje L-karnitin szint Csökkentik, beépítik ezt a kiegészítést olyan összetevőként, amely hozzáadott értéket képvisel, de az esetnek még mindig nincs sportcélja.
Semmi köze azokhoz a kiegészítőkhöz, amelyek rendelkeznek az L-karnitin alapú formulák amelyek stimuláns hatású növényi kivonatok sorozatával vannak kombinálva, mint például a koffein, más néven termogén. Figyelembe véve, hogy az L-karnitin nem stimulálja a központi idegrendszert, ezeket a tüneteket olyan mellékhatások generálhatják, mint a tachycardia, az izgalom és a különböző idegi állapotok. Az biztos, hogy különböző szakembereket találhat, akik támogatják ezt a témát. Mellett L-karnitin különböző esetekben alkalmazható szívbetegségben.
Karnitin összetett sportkiegészítők
Az L-karnitin különböző létesítményekben látható, különféle címkéken található, így megvásárolható.
- L-karnitin bázis, Ez az egyik legtisztább kiegészítő, mivel maximális koncentrációja van, az ék a folyékony karnitinnel rendelkező és a testbe jutás pillanatától kezdve nagyon gyorsan felszívódó különböző termékekben van jelen.
- L-Carnitine Tratrato, a kapszula formátumú bárokkal vagy sport kiegészítőkkel megfigyelhető és megszerezhető kiegészítés, amelynek tartalma jellemzi a 68% karnitin megszerzését.
- L-karnitin-magnézium-citrát, 40% -os karnitinmennyiséggel rendelkezik, és általában tabletták vagy italok formájában vásárolják pezsgés formájában.
- Acetil-L-karnitin, olyan kiegészítés, amely 98% -ban tartalmaz karnitint, és mind kapszulákban, mind tablettákban megtalálható.
A piacon belül különféle termékeket is találhat, amelyek olyan sportolók számára vannak meghatározva, akik szeretnének megfelelő kombinációt készíteni L-karnitin különböző összetevőkkel amelyek felelősek azért, hogy zsírokat égessenek el a testben, vagy a benne lévő energiatermékeket, ezért oda kell figyelni.
Jelenleg olyan időszakban élünk, amikor az egészséges vízum előnyeivel kapcsolatos tudatosság kezdõdik. Amit láthat az egyre több testmozgást végző emberek számának növekedésében. Mi minden alkalommal látni ülő embereket. Ezt megerősítve a az L-karnitin felvétele fogyhat és jobb energiával rendelkezik. Ez nem termék, mivel nem segít a fogyásban. Beleértve a rutinszerű testmozgást is, mivel ha nem szigorúan hajtják végre, akkor csak olyan kiadások lesznek, amelyek haszontalanok, ha a Folyékony L-karnitin.