vizet inni

Ez a fajta betegség világszerte legalább 100-ból több mint 4 nőt érint. Ezért olyan fontos a rostokban gazdag étrend fogyasztása. Jó hír, hogy a vastagbélrák gyógyítható, ha korán észlelhető, mert Spanyolországban a túlélési arány 64%, meghaladja az AECC szerint az 57% -os európai átlagot.

Amikor megemlítjük azt a rákfajtát, amelyben sok nő szenved, általában azt gondoljuk, hogy emlőrákról van szó, mivel magas az előfordulási gyakorisága. Sok nő azonban napi szinten megkapja a vastagbél és a végbél daganatának diagnózisát, ami nagyban befolyásolja azokat, akik általában ilyen típusú betegségekben szenvednek.

100-ból megközelítőleg 20 férfiből 1 és 30 nőből 1 hajlamos a vastagbélrákra életük során, mivel ez az egyik leggyakoribb daganat a világon. Ez a riasztó ábra elgondolkodtat bennünket annak okain és tünetein a megelőzési intézkedések kialakítása érdekében.

Ezért az első felmerülő kérdés: mi ez? Ez egy rosszindulatú daganat, amely a vastagbélben helyezkedik el, ezért hívják vastagbélráknak. Az ilyen típusú daganatok a végbélben is megjelennek, ezért kolorektális ráknak nevezik őket. A rák egy típusa megjelenhet a vékonybélben vagy a végbélnyílásban is, de gyakorisága nem olyan magas.

A helyes életmódbeli szokások segíthetnek a vastagbélrák megelőzésében.

A tünetek

A vastagbélrákban szenvedők lassan mutatják a tüneteket. A leggyakoribb tünetek a következők: vér jelenléte a kötegekben, gázokban, fogyás, fájdalom, hasmenés, étvágytalanság. A legnagyobb nehézség az, hogy a székletben lévő vért nem lehet könnyen értékelni. Ezért ajánlott tesztek a korai felismerés érdekében.

Megelőzés

Bár nem könnyű felismerni a rák pontos okait, mivel ezek általában sokfélék, sőt ismeretlenek is. Ha ismert, hogy az étrend nagy súlyú tényező ahhoz, hogy az ember hajlamosabb legyen az ilyen típusú rákban szenvedni. Például egy olyan étrend, amely magas zsírtartalmú, de kevés rostot tartalmaz. Kerülni kell a sós ételek és a feldolgozók visszaélését, mivel ez kihat a vastagbélrákra. Ezért inkább gyümölcsökben gazdag étrend ajánlott.

Az a tény, hogy nem ajánlott ételeket fogyaszt, mint például a fentiek, nem jelenti azt, hogy a potenciális beteg közvetlen veszélyt jelentene. Éppen ellenkezőleg, az ilyen típusú rák kialakulása nagyon összetett, és több tényezőtől függ, nem csak egy speciális étrendtől.

E képek elemzése során fontos meghatározni az ettől szenvedő személy életmódját, általános egészségi állapotát, ha többek között bélrendszeri betegségei vannak, vagy családtörténetük van.

Ennek ellenére egészséges életmód, egyenletesen étkezzen, rendszeresen sportoljon, és mindenekelőtt kerülje a méreganyagokat, például az alkoholt és a dohányt. Ez az életmód segíthet csökkenteni a vastagbélrák esélyét.

Azonban nemcsak az életmód szokásai kulcsfontosságúak, mivel sok daganatot diagnosztizálnak, még egészséges életmóddal is, mivel vannak genetikai elemek, amelyek hajlamosabbá tehetik az embert a szenvedésre. Ezért fontosak a korai észlelési tesztek.

A korai észlelés életeket ment

Amint a fentiekből levezethető, fontos, hogy korai észlelési teszteket végezzünk. Kényelmes azonban megismerni az ezekhez a tesztekhez kapcsolódó részleteket is, például azt, hogy mikor van a legmegfelelőbb idő elkezdeni őket elvégezni. Javasoljuk, hogy mind a férfiak, mind a nők részt vegyenek az előadásokon, miután betöltötték az 50. életévüket.

Ebben az időszakban jelennek meg az ilyen típusú diagnózisok. Azonban, ha aggódik amiatt, hogy családi kórtörténete van, vastagbélrákkal vagy a bél betegségével, például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladással kapcsolatos, akkor bármikor ideális a korai felismerési tesztek kérése.

Most, hogy van egy kis információja a témáról, megoszthatja azokat barátaival és családtagjaival, és mindenekelőtt megkérheti őket, hogy kérjük tegyék meg a megfelelő teszteket az észleléshez. Különösen, ha kockázati korban vannak, mivel a vastagbélrák 90% -a gyógyítható, ha korán észlelik őket.

Ha viszont úgy érzi, hogy nem rendelkezik teljes körű információval, akkor orvosi segítséget kérhet, és még egy kicsit többet megtudhat, különösen az étkezési szokásokról, hogy egészséges maradjon, és orvosával együtt meghatározhatja a legtöbbet. megfelelő pillanat a szűrővizsgálatok elvégzésére. Mint látni fogod, nagy felelősség van a kezedben, és ahogy a mondás tartja: "a megelőzés jobb, mint a gyógyítás".

A szerző leírása: Edith Gómez a Gananci szerkesztője, aki rajong a digitális marketingért, az online kommunikációra szakosodott. Nem hajlandó minden este lefeküdni anélkül, hogy valami újat tanulna. Aggódik az üzleti ötletekért, és még inkább azért, hogy kreatív megjelenést mutasson a kis világban, amelyben élünk.

És inni… Víz

A víz van alapvető az élelmiszerekben és az egészségünkben. A test nagy részét víz alkotja. A sejteknek jó hidratációval kell rendelkezniük, hogy minden anyagcsere jól működjön, ezért a víz mindig benne van táplálkozási piramisok olyan ételként, amelyet nem lehet kihagyni.

Amikor úgy érzi szomjúság, a test könnyen észrevehető jeleken keresztül kéri a vizet. A nyelv kiszárad és tapad az ízhez. Az ajkak is kiszáradnak, amikor a nyelv megpróbálja újra és újra megnedvesíteni őket.

Abban az időben a legjobb meginni egy pohár nem túl hideg vizet.

Ehelyett az emberek szinte mindig más italokat isznak, mint vizet szomjuk csillapítására. Ez azért van, mert néhány vállalat úgy döntött, hogy üzletet folytat. Az üdítőket vízből, gyümölcs- vagy növényi kivonatokból, ásványi anyagokból és sok cukorból készítik. Az eredmény kiváló ... pénzt keresni. Szomjasabbak vagyunk, ha cukros italokat iszunk. Tésztás érzetet hagynak a szájban, és még többet akarnak inni.

És ez csak az egyik oka annak, hogy ne igyon üdítőt, cukros gyümölcslevek és más édes italok .

Mikor kell vizet inni?

Amikor szomjas vagy! Étkezés közben és étkezésen kívül. Szünetben. Mikor meleg. Amikor sportolnak. Ha megfázás vagy láz van. Amikor az ember hűlni akar.

Szabad-e tejet inni, ha szomjas vagy?

Ne. Tej egy részeg étel. Jó a vízmennyiség, de valójában teljes értékű étel.

Ha tejet iszol víz helyett, akkor sok extra kalóriát veszel fel. És szinte biztosan továbbra is szomjasnak érzi magát.

De ne felejtsen el inni egy-két pohár tejet naponta. És ha valaki nem szereti a tejet, megváltoztathatja mások helyett származékok, például sajt vagy joghurt .

A csomagolt gyümölcslevek alkalmasak-e a gyermekek számára?

A válasz nem! és ezek az okok:

Mivel sok mindent tartalmaznak cukor . Még akkor is, ha azt állítják, hogy nincs hozzáadott cukoruk. Ez az évek során növeli a túlsúly és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

· Mivel nem ugyanolyan gyümölcsöket nyújtanak, mint a gyümölcsök, még akkor is, ha gyümölcslével készülnek. A legtöbb vitamin és rost hiányzik.

· Mivel fontos a rágás. Ez elősegíti az arc izmai fejlődését.

· Mert amikor bármilyen ételt folyékony formában veszünk be, véletlenül a szükségesnél többet veszünk fel. Mivel nem kell rágódnunk.

· Mert amikor szedik, csökken az étvágy. Ezért a gyermekek kevesebbet esznek a növekedésük szempontjából fontosabb egyéb élelmiszerekből: gyümölcsök, zöldségek, hal, ...

Mert ha fölöslegesen veszik, akkor képesek előállítani hasi kellemetlenség Y hasmenés . Néhány cukoruk miatt van.

Mert okozhatnak üregek .

Mert nyerésre késztetnek sok súly .

Hosszú távon pedig lehet egy Cukorbetegség 2. típus.

A gyermekek kevesebb, mint egy pohár (180 ml) frissen facsart természetes levet vagy 100% -ban ipari gyümölcslevet ihatnak.

És az üdítők?

Jobb, ha nem veszed. Ugyanazok a hátrányaik vannak, mint a gyümölcsleveknek: sok cukor stb. Ők sem frissítenek, hanem szomjaznak.

Mi a helyzet a cukormentes üdítőkkel?

Szedhető, de kis mennyiségben. Fogyasztásának hosszú távú hatásai nem ismertek. Mindig jobb vizet inni.

Milyen más italokat ihatok?

Infúziók cukor vagy zsírtalanított húsleves nélkül.

Csapvíz vagy palackozott víz?

Az otthonunk csapjából kifolyó víz biztonságos és egészséges. Számos egészségügyi ellenőrzést végeznek annak megakadályozása érdekében, hogy fertőzött legyen vagy betegségek terjedjenek.

A palackozott víznek rendszeresen ellenőrizni kell az állapotát. De két hátrányuk van: az ár és az újrahasznosításra szánt csomagolás felhalmozódása.

Nem szabad innia vizet inni kutak vagy szökőkutak amelyeket nem ellenőriztek egészségügyi szempontból.

Összefoglalva: a VÍZ ivásának számos előnye van

Ez az ital a legjobban oltja a szomjat.

· Nem hízik meg Az édes italok többségében cukor van.

Az ételek ízét jobban élvezik.

Olcsó és könnyen beszerezhető.

És mindenekelőtt: nagyon-nagyon egészséges.

További források és hasznos linkek

Szerző: Ana Martinez Rubio . Gyermekorvos. Ágyak Egészségügyi Központ. Ágyak (Sevilla)

PrevInfad csoport . Megelőzés gyermekkorban és serdülőkorban (PrevInfad). Spanyol Alapellátási Gyermekgyógyászati ​​Egyesület (AEPap)

VIGYÁZZON BŐRRE - VÉDJE A Naptól

12 A BOLDOG ÉS EGÉSZSÉGES GYERMEKKOR OKAI. 2017. MÁJUS

VIGYÁZZON BŐRRE - VÉDJE A Naptól

Óvatos! A nap ég:

  • Csökkentse a napsütést a nap központi óráiban, 12 és 16 óra között.
  • Az árnyék, a ruházat és a kalap a legjobb védelmi forma.
  • Viseljen széles karimájú kalapot a szem, az arc és a nyak védelme érdekében.
  • Napszemüveg viselése.
  • Használjon széles spektrumú napvédő krémet 15+ védelmi faktorral (SPF) bőségesen és annyiszor, ahányszor szükséges.
  • Használjon olyan fényvédőt, amely legalább az UVB-sugárzástól véd (amely leégést okoz) és az UVA-tól (amely a bőr idő előtti öregedéséért felelős).
  • Nagyon fontos a csecsemők és a kisgyermekek védelme. A 3 évesnél fiatalabb gyermekeket nem szabad napsugárzásnak kitenni. Védje magas SPF ruházat, sapka, szemüveg és fényvédő krémmel.
  • 6 hónaposnál fiatalabb gyermekeknél nem ajánlott fényvédőt alkalmazni. Ha azonban árnyékban és megfelelő ruházattal nem lehet megvédeni őket, akkor kis mennyiségű, legalább SPF 15 méretű védőeszköz használható kis területeken, például az arcon, a karok és a kéz hátulján.

A napvédő intézkedéseket felhős napokon is el kell fogadni, mivel a felhők, különösen ha vékonyak, lehetővé teszik az ultraibolya sugárzás áthaladását. Minél nagyobb a magasság, annál nagyobb a napsugár intenzitása, ezért a hegyvidéki területeken rendkívüli óvintézkedéseket kell tenni.

A visszavert fény a bőrt és a szemet is károsíthatja. A homok, a víz, az aszfalt és a hó nagyon jól visszatükrözi a napfényt, ezért nagyon napsütéses napokon, még árnyékban is, óvintézkedéseket kell tenni.