Most olvastam el a hozzászólást. Valóban igazad van ebben.

nyelek

Egyébként soha nem jártam sok ócska ételt, az étrendem általában mindig elég egészséges volt. De attól kezdve, hogy egy tojás kalóriát éget az építkezésen, és hirtelen nagyon nyugodt munkát végez, a test azonnal észreveszi.

Amint otthagytam a munkát, 62/63 kg-ról csaknem 70-re mentem, amikor riasztottam és fékezni kezdtem. A vacsorák különös irányítása alapján rövid idő alatt újra 63-ra mentem le, és feltettem a 66-os pszichológiai határt, hogy semmilyen körülmények között ne menjek fel oda.
A vasárnapi biciklizés is segít, néhány barátommal 80 km körüli útvonalakat teszek.

Most olvastam el a hozzászólást. Valóban igazad van ebben.

Egyébként soha nem jártam sok ócska ételt, az étrendem általában mindig elég egészséges volt. De attól kezdve, hogy egy tojás kalóriát éget az építkezésen, és hirtelen nagyon nyugodt munkát végez, a test azonnal észreveszi.

Amint otthagytam a munkát, 62/63 kg-ról csaknem 70-re mentem, amikor riasztottam és fékezni kezdtem. A vacsorák különös irányítása alapján rövid idő alatt újra 63-ra mentem le, és feltettem a 66-os pszichológiai határt, hogy semmilyen körülmények között ne menjek fel oda.
A vasárnapi biciklizés is segít, néhány barátommal 80 km körüli útvonalakat teszek.

A kardió a legfontosabb. Hetente 5 napot futok, és sok mindent észrevettem, bármilyen ételt megengedhettem magamnak, ha akartam, mert nagyon felgyorsult az anyagcserém. De még így is, minden étkezésnél figyelem a CH és az egészséges zsírbevitelemet. Még másnap is eltávolítottam magam a CH-ból.

Már tudod, hogy ha futni akarsz repülni, akkor mérlegelned kell egy kicsit. Én sem akarok agár lenni, mert egy teljesen sokoldalú fizikust keresek (a célom, hogy 2 éven belül elkezdjem és befejezzem a Mon Blanc-ot), és ehhez el kell kezdened szájon át jól csinálni a házi feladatod.

Bátorítás .

a fórumban az összes mezomorf. 30 farokkal és 3000 fizetéssel.

A kardió a legfontosabb. Hetente 5 napot futok, és rengeteget észrevettem, bármiféle ételt megengedhettem magamnak, ha akartam, mert nagyon gyorsult az anyagcserém. De még így is, minden étkezésnél figyelem a CH és az egészséges zsírbevitelemet. Még másnap is eltávolítottam magam a CH-ból.

Már tudod, hogy ha futni akarsz repülni, akkor mérlegelned kell egy kicsit. Én sem akarok agár lenni, mert egy teljesen sokoldalú fizikust keresek (a célom, hogy 2 éven belül elkezdjem és befejezzem a Mon Blanc-ot), ehhez pedig szájból kell kezdeni a házi feladatot.

Bátorítás .

Nos, az a célom, hogy meglehetősen izmos legyek, kevés zsír és vegyszer nélkül. Mozgasson nagy súlyokat, legyen nagyon jó alja, tegyen úgy, mintha izmos lennék a ruhákkal. Amit már elértem, de még mindig szeretnék még több xddd-t.

Élvezem a súlyemeléseket, sokkal jobban érzem magam, ha egészségesen táplálkozom és sportolok (olyan, mintha mindig pihennék), jobban tanulok, jobban baszok stb. Ez egy életmód.

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, és vékony akarsz lenni, akkor ektomorfnak lenni az a kibaszott szar, mert bármit is teszel, az leszel, és nem kell aggódnod egy dolog miatt. Ezért mondom ektomorfok élvezetéről, nem azért, mert édesszájú vagyok és haldoklik enni.

Ha Ön szerepel a fotón, meddig járt az edzőteremben? (Kémia nélkül nemet mondasz? Yes tiltakozott igen vagy nem)


Célom, hogy vigyázzak magamra, mindig szerettem sportolni, és egyértelmű, hogy a jó kinézet nagyszerű. de mindenekelőtt szeretek játszani és nem dobni a májat.

Azt eszem, amit akarok, nem is vágom magam, szeretek napi szinten vigyázni magamra, de most a világbajnokságot nézve sörökben és pizzákban nincs hiány

Hát milyen kibaszott célszar, nincs bosszúság.

Azt hittem, elmondani fogod, hogy céljaid a fizikai teljesítményed fokozása és javítása, későbbi alkalmazásuk bármely sportágban. El fogja mondani, hogyan szokott 100 kg-ot emelni a fekvenyomásban, 200 kg-ot elhúzni és 120 kg-ot guggolni, ha később teljesen összeegyeztethetetlen egy aerob sporttal.

Ne tévesszen meg, mert amit szenved, vigorexiának hívják, az edzőteremben csak az élvezhető, ha fizikai eredményeit valami esztétikának tekinti. Ami szintén teljesen tiszteletre méltó lehetőség, de ne próbáld becsapni magad (az első tünet az, hogy a törzsedről képet tegyél az avatárra).

És valaki, aki elég száraz lett 95 kg-mal, ezt mondja neked, 2 éve 1,89-es mérettel. Amíg rájöttem, hogy az edzőterem csak akkor működik, ha kiegészíti egy igazán egészséges sporttal, nemcsak az inakat, szalagokat és izomrostokat bántalmazza rosszul. Most 87 kg-ot nyomok, és sokat híztam az egészségügyben.

Tudod, mi az, hogy pénzt szerezz. Versenyző voltam az Egyesült Államokban az atlétikában középiskolában. 4: 45 perc alatt futottam le a mérföldet. 2є voltam a körzetben (kountze) és 2є a régiókban, és kvalifikáltam magam a texasi rájátszásba (és csak azért rúgtak ki a csapatból, hogy harcban vagyok) hahaha)
Mint már mondtam, az a célom, hogy erőt, hátteret szerezzek, egészséges legyek, kibaszott anyának tűnjek stb.
Senki nem mondott semmit az erőről, és akkor az aerob állóképességről.

A legjobb az egészben, hogy most vigorikus vagyok a fotóm feltöltésére. és nem szeretek tornázni, egyszerűen lendületes vagyok, ahogy mondod.
Mindennél jobban, mert nekem tetszik, ha nem tetszik, és nem tudod, milyen érzés, akkor basznod kell.

PS: Erőemelővel is foglalkoztam, de nem nyertem egy szart sem