Mit gondolsz, mennyi időbe telik, amíg fejlődsz azon, amit csinálsz? Három hónap? Hat hónap? Gyakran mondtuk, hogy a kitartás és a türelem két alapvető erény a fitnesz világában. Ma egy grafikus példát adunk Önnek ezzel a videóval Frank Medrano: két éven át tartó fejlődése, 2010-től 2012-ig.
Azok számára, akik sietnek, és akik a tornaterem második napján szeretnének 100 kilót kimérni, vegyék könnyebben. A fejlesztések lassan jönnek, de hidd el: jönnek. A legfontosabb az állandóság És ne csüggedjen attól, hogy rossz napja van. Menjen 100% -osan az erőnlét három oszlopára: edzés, diéta és pihenés.
Ha most kezdi az edzettséget, akkor állítson be elérhető rövid távú célokat, hogy hosszú távon sikeresek lehessenek. Maradjon motivált az úton - olvasson, tanuljon, kérdezzen, konzultáljon, teszteljen és teszteljen újra. De a legfontosabb dolog már a videó végén megfogalmazódik: "soha soha soha ne add fel".