Szeretne egészséges, tápláló és ízletes kezdőt? Próbálja ki ezt a füstölt salátát.
Tápanyag-információ
Kezdjük azzal, hogy a salátákat megmossuk és darabokra vágjuk, az étkezők ízlésének megfelelően. Helyezzük a salátástálba.
A paradicsomot megmossuk és darabokra vágjuk. A sajtot szintén négyzetekre vágjuk. Mindkét hozzávalót hozzáadjuk a salátástálhoz. A füstöltet kockákra vágjuk és hozzáadjuk a salátához. Ezt tetejére helyezzük a lecsepegtetett szardellával.
Tettünk néhány fekete olajbogyót. Ízesítsük egy kevés balzsamecettel, és együnk!
Adjon hozzá néhány szárított gyümölcsöt, például diót, és más fogást kölcsönöz ennek az eredeti salátának.
A felhasznált saláta kevés zsírt, de jó mennyiségű rostot eredményez.
A lazac, mint minden olajos hal, nagyon gazdag omega 3 zsírsavakban, amelyek segítenek a vér koleszterin- és trigliceridszintjének szabályozásában. Végül a friss sajt fehérjét és zsírt, valamint kalciumot biztosít, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok megerősítéséhez.