A fogyásra vonatkozó csodálatos javaslatok nem léteznek, visszapattanó hatást váltanak ki és veszélyesek az egészségre

Hírek mentve a profilodba

nueva

A táplálkozásban nem létezik varázslat. A csoda étrendek alacsony kalóriatartalmúak és tápanyaghiányosak.

A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság és a Spanyol Túlsúlyosság Társasága szerint minden negyedik spanyol fogyni akar, és megragad a varázslat, amelyet a csodatermékek és a diéták árulnak. Ez virágzó és nagyon jövedelmező vállalkozáshoz vezetett. A számok önmagukért beszélnek: az ország évente több mint 2000 millió eurót költ fogyókúrás termékekre - írja a Spanyol Táplálkozási, Élelmezési és Dietetikai Társaságok Szövetsége.

"A csoda diéták pestis és katasztrofális kegyet jelentenek a társadalom számára" - emeli ki Ramón de Cangas. Az asztriai táplálkozási szakember biztosítja, hogy veszélyesek az egészségre, "mivel általában kiegyensúlyozatlanok, tápanyaghiányosak és túlságosan hipokalorikusak", tévhiteket terjesztenek, és nem hasznosak a fogyáshoz ", mivel bár lehetővé teszik a testsúlycsökkenést, ennek fontos része veszteség az izom- és májglikogén, valamint a víz és még az izomtömeg elvesztése miatt következik be ».

Forgalmaznak az interneten, folyóiratokban és szájról szájra terjednek. A csoda étrendek hasonlóságaik alapján csoportosíthatók:

l Az ételek varázslatos tulajdonságain alapuló diéták. Varázslatosként hirdetnek egy ételt (ananász, articsóka, kivi étrendje), „de a valóság az, hogy nincsenek mágikus tulajdonságú ételek. Mindent meg kell ennie a megfelelő mértékében. Nem istenítheti az egyik ételt, és démonizálhat másokat. A táplálkozásban nem létezik varázslat "- mondja De Cangas.

l Magas fehérjetartalmú étrend. Ezek a szénhidrátok (rizs, tészta, kenyér, burgonya) eltávolításán alapulnak, és fokozzák az állati fehérjéket, a telített zsírokat és a koleszterint. «Vitaminokban, ásványi anyagokban, szénhidrátokban és rostokban hiányos étrendek, ezért kiegyensúlyozatlanok. Hatása a mai kenyér és a holnapi éhség, hiszen az izomtömeg-veszteség elérésével a jojó-hatás érhető el, amellyel helyreáll a lefogyott súly és még valami más is ”- mondja De Cangas.

l Extrém diéták. Nem tanácsosak, mert rendkívül alacsony a kilokalóriájuk. Ide tartozik a zsírégető leves, az éhomi étrend, a nedves szirup kúra. "Hiányosak a makrotápanyagok és a mikroelemek, komoly egészségügyi kockázatokat jelentenek és visszapattanó hatásúak".

l Őrült diéták. Nevük már bizalmatlanságot hív fel. Példák: a hold vagy a vércsoportok étrendje. "Olyan abszurdok, hogy még felszínes tudományos érvelésük sem lehet" - mutat rá a Hercegség Dietetikusai és Táplálkozási Szakértői Szövetségének elnöke.

l Vonzó megjelenésű diéták. Általában olyan ételeket tartalmaznak, amelyek sokak szerint nem alkalmasak diétára. Ezek a szendvics, a szendvics, a csokoládé vagy a chorizo ​​diétái, hogy csak néhányat említsünk. Ramón de Cangas rámutat, hogy "természetesen hiperkalórikusak és egyáltalán nem hatékonyak".

l Elválasztott diéták. Azt javasolják, hogy ne keverjenek egyes élelmiszercsoportokat másokkal, például a szénhidrátokat a fehérjékkel. "Nincs tudományos alapjuk, és segítenek abszurd étkezési szokások kialakításában, valamint monoton és unalmas étrendben" - állítja De Cangas táplálkozási szakember.

l Reklámkedvezmények. Általában bizonyos vállalatok népszerűsítik őket, és az ajánlottnál nagyobb súlycsökkenést ígérnek, ami heti 0,5–1 kiló. Néha úgy használják őket, mintha egy hipermarket ajánlatai lennének. Emellett elterjesztették azt a tévhitet, miszerint nemcsak az étrend a fontos, hanem bizonyos termékek bevitele is.