Számos olyan technika létezik, amelyekkel manapság fogyni lehet, és az utóbbi időben egyre kíváncsibbak. A legfrissebb divat A táplálkozás és a dietetika területén a fűszeres ételekben gazdag étrend végrehajtása áll. Az OK? Az a hit, hogy ezek az ételek segítenek sújt veszteni jelentősen.
Mi az igazság az ilyen típusú hiedelmek mögött? Igaz, hogy az étrendben gazdag étrend követése fűszeres ételek elveszítjük azokat a plusz kilókat?
Mi történik, ha fűszeres ételeket eszel?
Ahhoz, hogy pontosan tudja, igaz-e vagy sem, hogy a fűszeres ételek fogyasztása fogyáshoz vezethet-e, tudnia kell, hogy az étel milyen hatással van a testére, miután megette:
Ha eszel egy fűszeres ételt, az kissé megnöveli testhőmérséklet, így kedvezve a zsírok bomlásának. Ez nem azt jelenti, hogy egy fűszeres étel elfogyasztása miatt egy másik zsírtartalmú ételt éget, amelyet később megesz.
A hatás hasonló ahhoz, mint amikor elkezdesz edzeni: a test elkezd hőt termelni, és ebben a pillanatban kedvez a zsírégetés.
Ezért teljesen téves az az elmélet, miszerint amikor sportol, 15-20 perc elteltével nem éget el semmit, teljesen hamis. Az igazság az, hogy az első percekben, amikor a tested alkalmazkodik ahhoz az új ritmushoz, amelynek aláveted, már van kalóriakiadás és zsírégetés.
Hogyan lehet fogyni fűszeres ételekkel?
Tartalmazza a fűszeres
Ideális dolog a fűszeres ételek előnyeinek kihasználására, és amit tehet sújt veszteni, az, hogy felváltják őket alacsony zsírtartalmú ételekkel. Ez abszurdnak tűnhet a fentieket figyelembe véve, de ha az alacsony zsírtartalmú ételeket felváltja a fűszeres ételekkel, akkor elősegíti a testében lefoglalt zsírégetést, és nem azt, amelyet túl sokat fogyaszt be.
Jó kombináció
Ahhoz, hogy ennek a technikának még erőteljesebb hatása legyen, az ideális az alacsony-közepes intenzitású testmozgás kombinálása a zsírvesztés további elősegítése érdekében.
Nem minden a súly
A súly pusztán annak jelzése, hogy mennyit hízhatunk vagy fogyhatunk, de ami igazából azt mondja nekünk, ha csúcsformában vagyunk, az az izomzat és a testzsír. Az ideális? Tartsa a zsír százalékát az izom alatt, súlytól függetlenül.
Alkalmazza ezeket az egyszerű tippeket a gyakorlatban; segít sokkal egészségesebb életmód fenntartásában, és élvezheti a fűszeres ételek a hízástól való félelem nélkül.