Ne könnyű ételeket fogyjon?
A könnyű ételek kevesebb kalóriát szolgáltatnak, mint a normál egyenértékűek, ha ugyanannyit fogyasztanak, de ez nem jelenti azt, hogy kalóriamentesek és hogy lefogynának.
Sok könnyű étel természeténél fogva továbbra is kalóriát tartalmaz, mivel összetevőik jó része az elkészítésükhöz szükséges zsír, hogy ízüket és állagukat megkapják.
Példák: könnyű majonéz, világos krumpli, könnyű vaj vagy könnyű pástétom. Ezeket az ételeket mértékkel kell fogyasztani, mert a nem könnyű változatukhoz képest még mindig vannak kalóriáik. Ezenkívül fontos figyelembe venni, hogy a könnyű ételek kevesebb szénhidrát-, cukor-, teljes zsír-, telített zsír-, koleszterin- vagy nátriumtartalmat képesek biztosítani, ugyanakkor gyakorlatilag ugyanolyan kalóriákkal rendelkeznek, mint a hagyományos változat. Ezért az a tény, hogy az étel könnyű, nem feltétlenül jelenti azt, hogy kalóriatartalma csökken.
Amellett, hogy könnyű vagy sem, fontos megnézni, mit mond a címke, és konzultálni kell egy táplálkozási orvosral és/vagy táplálkozási szakemberrel, aki feltünteti a fogyáshoz fogyasztandó ételek típusát.
Ha érdekel, hogy többet tudjon meg a témáról, akkor felkérjük Önt, hogy olvassa el a jegyzetünket?
- Fűszeres ételek, fogynak-e
- Sem a gyümölcs nem tesz zsírosabbá desszertként, sem a teljes ételek nem fogynak
- Napi nyolc ételpár, amelyek kétszer olyan karcsúbbá teszik a FUTÁST ÉS FITNESSÉGET
- Miért; Az italok; Fény; nem szolgálják a fogyást (és ez a 10 étel, s;) Hírek
- A könnyű ételek fogynak Gallina Blanca Receptek