2018. november 29
Vegyen zöldségeket naponta egyszer, hogy fenntartsa testének egészségét
- Előkészítés: 5 perc
- Szakács: 10 perc
Hozzávalók
3 fő részére:
1 adag H.C. (250 g főtt)
1 kg FRISS FRISS
3 fokhagymás szegfű
Utasítás
1 Melegítsen fel 2-3 evőkanál extra szűz olívaolajat, és párolja meg a felszeletelt fokhagymát. Amikor aranyszínűek, adjunk hozzá 2 cayenne-t és keverjük 1 percig, hogy az olaj felvegye az ízt.
2 Vágja fel a mángoldot és alaposan mossa meg. Adja hozzá a fokhagymához, és hagyja, hogy fokozatosan elveszítse a vizet és puha maradjon. Segítsen magának egy fedéllel, hogy a saját gőzében főzzenek.
3 Amikor a mángold puha, vegye le a fedelet, és hagyja, hogy a felesleges víz elpárologjon. Amikor elveszíti az összes vizet, adjon hozzá egy tojást.
4 svájci mángold sok ásványi sót tartalmaz, ezért nem ajánlott addig adni a sót, amíg meg nem kóstolja őket, mert túl sósak lehetnek.
- Böjt, az egészséges táplálkozás múltja és jövője
- AXA Canal Salud - Salud Prevention їHogyan készítsd el az egészséges étrendet
- Coru kereskedők és fogyasztók; Ezek népszerűsítik a halakat az egészséges táplálkozás során a La Gaceta del Gourmet
- 10 tipp az egészséges táplálkozáshoz a terhesség alatt
- Az egészséges táplálkozás 10 követelménye a fogyás érdekében