Összes tevékenységek fizikai van egy technikájuk, amellyel jobb eredményeket érhet el. Ez a helyzet nem zárja ki a ügetés vagy a futni, nem számít, ha az vagy tevékenységek gépeken hajtják végre a Tornaterem, a nyom vagy a aszfalt.
Azonban, amikor arról van szó karcsúsítson, a folyosó Pál Ronto világos elképzelése van arról, hogy mit kell tenni a jobb teljesítmény attól függően, hogy célkitűzéseket és mindegyik előrenyomul.
Alapján szakember, a tevékenység megkezdése előtt meg kell határozni, hogy mennyit szeretne Alsó a skála, az a hely, ahol ezt végrehajtják gyakorlat Y mennyi súly neked van.
Annak ellenére tippeket mi van neki szakértő, biztosította, hogy a futni kezdõ embereknek a ritmus lassú elkerülni sérülések és lehet növekedés ezek elévül hullám intenzitás ahogy telnek a napok.
Matt Huey, fizikai edző, meghatározza ezt futók nak,-nek elit hajlamosak könnyebben lefogyni az edzés során alacsony intenzitások, amely lehetővé teszi számukra növekedés a távolságokat hogy az utazás.
Hangsúlyozta, hogy a cél ehhez szükséges elérni a öt kilométer naponta, amelyet több napos kondicionálás után kell elérni.
Az edzés megkezdése előtt fontos kitűzni a célt. FOTÓ: PIXABAY
Vagyis az ember egy első nap képes utazás a kilométer és mint a kiképzés hozzáadhatja egy vagy két méter útvonalához azért elkerül sérülések és nem túlzottan.
Azok számára azonban, akiknek már van sietve a időjárás és adaptálták test nak nek követelményeknek szélsőségesebben, felgyorsíthatja a menetelést a költekezés kalóriatartalmú kevesebb lépésben.
Más szavakkal, meg lehet csinálni karrier rövid, de nagy sebességgel a hatás magasabb nál nél szervezet. Ennek a rendszernek az a hátránya, hogy igényel több idő, mivel a felépülés hogy visszatérjek ismétlés a Serie. [kapcsolódó_ jegyzet választ
Ily módon személyek kevesebb tapasztalattal kell kocogás mert Alsó nak,-nek súly és csökkenti a sérüléseket, míg a nagyobb ellenállásúak rövidebb utakat követhetnek magasabb sebesség.
A futók val vel testek több ellenálló választhat egy hibrid rutin, amely a következőkre épül: sprintek, amelyeket nagy teljesítményű sportolók végeznek, mint pl ökölvívók.
Ez abból áll kocogás oly módon állandó és olyan gyakran növekedés a sebesség amíg a futó majd ismét kocogni ritmus Normál. [Related_Note> Írta: El Heraldo de México Digital Redaction
GDM