Most, amikor felvesszük a futócipőnket és futni megyünk, nem csak "költünk" és csak zsírt fogyasztunk. Figyelembe kell venni, hogy vannak bizonyos paraméterek annak ellenőrzésére, hogy ez az előfordulás valós-e vagy sem, különösképpen figyelembe véve az edzés időtartama és intenzitása, többek között.
Olyan változók előállítása, mint a képzés ideje és intenzitása, hogy megpróbáljanak eredményeket elérni, amikor ez történik égessük el a legtöbb zsírt, ha futni megyünk, runneai sportigazgatónk, Iker Mu Mu oz, tisztázza, hogy „ha azt akarjuk, hogy mozgósítsuk a testünk zsírtartalmait, annak csökkentése érdekében. Biztosítanunk kell ezt a gyakorlat intenzitása alacsony, így a glikolízis nem vesz részt túlzottan, és hogy a mozgáshoz szükséges energia a glikogénből származik ", hozzátéve, hogy" viszont ezeknek a zsírlerakódásoknak a mozgósításához szükséges, hogy a gyakorlat folytonosságot mutat (túlzott ütemváltozás és közepesen hosszú időtartam nélkül) ".
Ha éhgyomorra fut, gyorsabban segítünk zsírégetést?
A legfontosabb, ha azt akarjuk maximalizálja a zsír lebontását az aktivitás során, van tartsa az intenzitást alacsonyan és folyamatosan".
- Fogyni akarsz.Tudod-e, hogy meddig kell futnod ahhoz, hogy elérd; Maraton rangsor
- Trükkök a fogyáshoz Mit, mennyit és mikor érdemes enni (és inni), hogy egészségesebb és karcsúbb legyen
- Trükkök a fogyáshoz Mennyit kell sétálni naponta a fogyáshoz
- Felfedik, hogy meddig kell gyakorolni a fogyáshoz
- Fogyás trükkök Öt gyakorlat, amelyet meg kell tennie, hogy lefogyjon, ha 40 felett van