A futópad lehetővé teszi a mozgás nélküli mozgást, ezért vált általánossá az edzőtermekben és egyre több otthonban. A klasszikus gyaloglás vagy futás számos előnyét biztosítja, mint pl súlycsökkentés és fokozott állóképesség; de kevésbé hajlamos a sérülésekre, és az edzés részeként a talaj intenzitása, időtartama és jellemzői beállíthatók. Ezenkívül kényelmesebb az állítható magasságának, a támaszoknak és az otthoni edzés lehetőségének köszönhetően.
Ha az a célja, hogy futópadon kezdjen el futni, hogy lefogyjon és formába lendüljön, mindent elmondunk, amit tudnia kell erről az eszközről és annak alapvető jellemzőiről. Ismerd meg a futópad futása és hogyan kell helyesen használni céljainak eléréséhez.
Futópad/séta jellemzői
Mielőtt megtenné a lépést és vásároljon futópadot vagy sétáljon Valószínűleg arra kíváncsi, hogy milyen jellemzői vannak ennek az eszköznek, és hogyan segíthet a fogyásban és a formában tartásban. A futópad, Futópadként vagy futópadként is ismert, ez egy fizikai edzőeszköz, amely lehetővé teszi a futást vagy a járást anélkül, hogy egy helyről mozogna. Úgy tekintik, mint az egyik kardiógépek legnépszerűbb és világszerte értékesített. Terápiás és diagnosztikai célokra is használják rehabilitációs központokban.
Egy másik futópad jellemzői magasságszabályozó rendszer beépítése, amelyen keresztül lehetséges változtassa meg a pad lejtését (átlagosan -1 és +15 fok között), amely lehetővé teszi, hogy domb edzéseket hajtson végre a futópadon, és növelje a gyakorlat intenzitását. Az otthoni futópadok szállító kerekekkel rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik az egyszerű mozgást egyik helyről a másikra.
Melyek a futópadok leggyakoribb típusai?
Általánosságban elmondható, hogy kétféle futópad létezik: elektromos vagy motoros futópadok és nem motorizált vagy manuális futópadok, más néven mágneses futópadok. Azonban a futópad osztályozás Használata is meghatározza (hazai vagy kereskedelmi típus).
A elektromos futópadok Motorjuk van, amely lehetővé teszi a készülék sebességének és dőlésszögének módosítását. Így nem szükséges abbahagyni a járást edzés közben és a verseny tempóját a futó szabja meg bármikor. Helyette, kézi vagy nem motoros futópadok Általában olcsóbbak, és a tehetetlenségi kerék hajtja a munkát, ő maga a futó, akinek leállított géppel kell beállítania a lejtést vagy a lejtést.
Milyen izmokat dolgoznak a futópad?
Tudjuk, hogy a futópad az edzőterem egyik legjobb gépe a fogyáshoz. Ugyanakkor ez egy nagyon hasznos fizikai edzés eszköz is tonizálja a lábakat és erősítse a hasat fokozatosan. Amikor ferde gépen jár vagy fut, akkor a quadriceps és a tiéd combizmok elsősorban az első láb combjának meghosszabbításán dolgoznak, miközben a hátsó lábat előre mozgatják.
A futópadok Segítenek a lábak és a farizmok meghatározásában is, megerőltetve ezeket az izmokat, hogy a végtagok lendülhessenek edzés közben.