hírességi

A hollywoodi művészeknek sokszor meg kell változtatniuk alakjukat a kiosztott szerep jobb értelmezése érdekében.

Ennek a változásnak a képlete két alapvető szempontban rejlik, egyik sem titkos: diéta és gyakorlatok.

Most, ha egyike vagy azoknak, akik úgy gondolják, hogy csak a testmozgás miatt fogsz fogyni és jobban nézel ki, akkor tévedsz, mivel a két tényező közötti helyes egyensúly jobb eredményt hoz.

A fitnesz és az egészséges életmóddal foglalkozó LiveStrong webhely hírességek sorozatát állította össze, akik a cselekvés és a jó táplálkozás keverésével sikerült megoldani azt a feladatot, amely igényes szerepet játszott benne.

Itt bemutatunk néhányat:

Ben Affleck

Mint kifejtettük, ez 45% szénhidrát (összetett szénhidrátok, például barna rizs, burgonya, brokkoli), 35% sovány fehérje (sovány steak, csirkemell, tojásfehérje) és 20% esszenciális zsír (mandula, mag) fogyasztásából áll.

Jennifer Lawrence

Kevin Winter/Getty Images/AFP

Hugh jackman

Amy Adams

Ari Perilstein/Getty Images for FIJI Water/AFP

Teljes kiőrlésű pirítós lekvárral és margarinnal, keményre főtt tojással reggelire. Zöldségleves muffinnal és gyümölccsel ebédre. Nektarin és joghurt snackként. Marhahús és zöldségtaco sajttal és friss gyümölccsel vacsorára. Ez az Adams-étrend, amint azt a Yahoo! LifeStyle

Jessica chastain

Frazer Harrison/Getty Images/AFP

A Zero Dark Thirty-ban (a legsötétebb éjszaka) Chastain nagyon vékony volt. És az, hogy a Hollywood Reporter szerint mindezt vegán étrendjének és jógájának köszönhette, amelyet évek óta ápol. Bár korábban 2011-ben néhány kilót kellett híznia a Segítségért (Szobalányok és hölgyek), mindent leeresztett, csak visszatérve a közös étrendjéhez.

Russell Crowe

Az El Gadiatorban sportolt testalkat elérése érdekében Crowe azt mondta a Men's Health-nek, hogy csak gluténmentes étrendet követett. A LiveStrong azonban azt javasolja, hogy Kelly Ploughe táplálkozási szakember ne távolítsa el az egyes élelmiszercsoportokat. „A legjobb, ha holisztikus megközelítésű étrendet követünk, és azt javaslom, amely sovány fehérjét, egészséges zsírokat, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Egyszerű tanács? Adjon két adag zöldséget a napi étrendjéhez, így elégedettnek érezheti magát, de kevés kalóriája van ”- kommentálta.

Naomi vizes