Ruhák a kényelmes és hatékony futáshoz. Bármilyen ruhadarabbal elérhető? Az az igazság, hogy nem. Ha meg szeretné vásárolni a készletet, ne hagyja ki ezeket a tippeket.

kell lennie

Biztosan az a tény, hogy kimentem futni és kérdezd meg magadtól, hogy megfelelő ruhát viselek-e? Vagy abbahagyta a gondolkodást, számít-e, milyen zoknit hordok? Legyen szó 10 km-es edzéstervről, mint ez, vagy hosszú távokról, a ruházatnak van hatása.

Nos, jól teszed, ha felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, mert a futásnál nem minden megy. Vagy legalábbis nem minden ajánlott. Különösen, ha a lábbelikről van szó.

Megpróbálunk megoldani néhány kétséget, mind azok számára, akik még csak most indulnak, mind azoknak, akik már egy ideje futunk. Figyelembe fogjuk venni a egészség és kényelem mint a legfőbb érvek ennek a kis útmutatónak az elkészítésekor, valamint a futóruházat esztétikája fontos lehet egyesek számára. Adunk néhány tanácsot erről.

Tornacipő

A cipőnek kell lennie az első dolog, amit választ vagy megváltoztat, hogy a kilométerei a lehető legkényelmesebbek és egészségesebbek legyenek. Tehát ne nézze meg az árat az elején. Gondolj arra, hogy az egészséged forog kockán.

Évente több száz eurót költünk hobbikra és hobbikra, amelyek néha egészségtelenek. Most az egészségéről beszél, és ezek a cipők biztosan körülbelül egy évig fognak tartani.

Súlyod, céljaid, hány utazás és heti kilométer ... Minden megadott információ közelebb visz az ideális cipőhöz. Nem ugyanaz, ha a hegyekben futsz, mint aszfalton, ha hetente kétszer vagy minden nap futsz.

Ha további információt szeretne róluk, olvassa el ezt a cikket.

Műszaki ingek

Célszerű technikai ingeket használni a futáshoz, a pamutingeket hagyja félre. Lényeges a jó izzadás. Poliészter ingek, könnyűek és minimális varrásokkal. Az a fontos, hogy kényelmes legyen.

Farmer

Folytatjuk a fő célt: kényelem, és miért ne, esztétika. A legtöbb futót leggingsben fogja látni. Minden színben és méretben megvannak, de elengedhetetlenek?

Én személy szerint rövidnadrágot és laza nadrágot hordok, mert nekem sokkal kényelmesebbnek tűnnek. Bár télen ideálisak a hosszú nadrágok. Ezenkívül a hegyekben a rövid és feszes nadrággátak megakadályozzák, hogy beleragadjanak.

Zokni

Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem fontos, a technikai futó zokni használata sokkal kényelmesebbé teszi a kilométereket. Segítenek jobban izzadni, ez egy másik réteg csillapítás, óvja a hidegtől és abban az esetben, ha a hegyekben fut, jobban védenek minket a robusztus cipőtől.

Fehérnemű

Folyamatosan ismételjük a cikk mottóját: kényelmes és légáteresztő. A nők esetében pedig a kényelemen kívül jó támasznak kell lennie, és nem tartalmazhat gyűrűt.

Tartozékok és időjárás elleni védelem

Ami a kiegészítők hordozását illeti, ha kezdő vagy, fókuszálj az alapokra (stopperórás és jó pulzusmérővel ellátott óra, még mindig nem ismered a hasznosságát?).

A jövőben a GPS óra Legújabb modell pulzusmérővel, karkötővel mobiloddal és mp3-lejátszóval zenehallgatáshoz. De minden időben. Ne költsön vagyont nagyon technikai felszerelésekre, amikor elkezd futni.

Javasoljuk, ha sok dolgot kell magával vinnie (kulcsok, pénz, mobiltelefon, víz), ideális az, ha jó öv vagy hátizsák. Ha inkább hegy, akkor egy teve. És ebben az esetben is fontos, hogy a nyomon követés során irányítsa a terheléseket, amint itt elmagyarázzuk.

Hogy megvédje a zord időjárástól, kalap és napszemüveg nyáron elengedhetetlennek kell lennie a készletben. Míg a hidegebb hónapokban viselnie kell a könnyű széldzseki és könnyen tárolható arra az esetre, ha felmelegedés után maradna.

Végül a hő- vagy nyomóhüvelyek jó szövetséges a hideg és az évszak közepi hónapokban. Az elején melegen tartják a karjainkat, és amikor a hőmérsékleted emelkedik, és túl leszel, csak le kell engedned őket, és olyanok lesznek, mint a karszalagok.

Ebben a télen futásról szóló bejegyzésben adunk néhány tippet, hogy a tél ne lassítson. Ne hagyja elolvasás nélkül!

Röviden, az egészségnek és a kényelemnek kell lennie a célnak, amikor azt keresi, mit vegyen fel. Kérdezz és hadd tanácsolja magát, Nem szükséges olimpiai futónak kinéznie, hogy kimenjen élvezni a városát vagy a kedvenc hegyét.

Testnevelési tanári diplomát szerzett

Személyi edző szakember

Fitnesz oktató, az erőedzés szakértője.