Vevőszolgálat

Hétfőtől péntekig 8 és 21 óra között. Szombaton 9-16 óráig.

gabona


Az első szupermarketlánc Európában, amely megszerezte ezt a minősítést.

Menük

hétfő

Étel

  • Sütőtök krém zabpehellyel.
  • Lazac papillotában narancs és tamari mártással.

Vacsora

  • Tempeh-vel és amarannal töltött cukkini.

kedd

Étel

  • Növényi minestrone leves búzaszemekkel.
  • Nádkaraj finom gyógynövényekkel.

Vacsora

  • A bulgur és a hüvelyesek keveréke a vörös pestóval.
  • Grillezett seitan sült póréhagymával.

szerda

Étel

  • Árpa spenóttal, kemény tofuval és mazsolával.

Vacsora

  • Zöld kelkáposzta, sárgarépa, citrom, alma és gyömbér turmix.
  • Quinoa zöldségekkel.

csütörtök

Étel

  • Miso leves tésztával.
  • Garnélarák omlett tengeri spagetti alga.

Vacsora

  • Vöröslencse püré sárgarépával és kókusztejjel.
  • Köles zöldségkrokett salátával.

péntek

Étel

  • Azukis pörkölt mángolddal, hajdinával és kemény tojással.

Vacsora

  • Zöld spenót turmix avokádóval, banánnal, mandulás itallal és chiával.
  • Félig integrált thaiföldi rizs csirke curry-vel.

Reggeli

  • Narancssárga ékek fahéjjal.
  • Fehér hajrinnal töltött hajdina palacsinta.
  • Kávé tönkölyes itallal.

Falatozás

  • Narancs, Chia és Ginger Pudding.
  • Infúzió gyömbér citrommal.

tanács

  • A teljes kiőrlésű gabonafélék gabonában érdekesebbek, mivel a héjat - a korpát - sértetlenül, az összes rosttal együtt tartalmazzák, valamint a belső csírát annak minden táplálkozási és energetikai hatásával együtt.
  • Ha azt akarja, hogy a teljes kiőrlésű gabonák jobban emészthetők legyenek, vagy szeretné lerövidíteni főzési idejüket, néhány órán át áztathatja őket egy ecetes vagy citromos csobbanással. Ily módon olyan antinutriensek is felszabadulnak, amelyek zavarhatják a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
  • Ügyeljen arra, hogy az elfogyasztott gabonafélék ökológiai termesztésűek legyenek. Így megbizonyosodhat arról, hogy nem fogyaszt peszticideket, gyomirtó szereket vagy vegyi műtrágyákat.