információ

A malabar tamarind vagy garcinia cambogia, Mint tudományosan ismert, Délkelet-Ázsiában és Indiában növő fa gyümölcse. Örökzöld és akár 4-6 méter magas is, emellett lekerekített koronával rendelkezik. Az ázsiai gyümölcs tökre hasonlít; narancssárga vagy sárgás színű, pépe és magjai 6 és 8 barázda között oszlanak meg.

A garcinia cambogia fő alkotóeleme a hidroxi-citromsav (AHC). Ennek tulajdonítják azokat a tulajdonságokat, amelyek a fogyás függvényében működnek.

Rendszertan:

  • Királyság- Plantae
  • Subkingdom- Tracheobionta
  • Osztály- Magnoliophyta
  • Osztály- Magnoliopsida
  • Rend- Malpighiales
  • Család- Clusiaceae
  • Alcsalád- Clusioideae
  • Tribe- Garcinieae

Garcinia cambogia tulajdonságai

A kéreg 30% -át hidroxi-citromsav alkotja. Nagyon hasonlít a citrusfélékben, például a narancsban vagy a citromban található citromsavhoz. A szárított héjat Indiában használják a curry ízesítésére. Ez a komponens jelentősen befolyásolja anyagcserénket. A legfőbb vonzerő az is, hogy annyira értékelik, amikor fogyni kell. Ez együttesen teltségérzetet generál, és csökkenti a test azon képességét, hogy szintetizálja azokat a zsírokat, amelyek felhalmozódnak, vagy amelyeket a szervezet nem képes teljes mértékben feldolgozni.

A garcinol előnyeiről ismert gyulladáscsökkentő és rákellenes. Meg kell jegyezni, hogy van egy másik fontos eszköze is, mint pl borostyánkősav, ismert, hogy hatékony antibakteriális. És az erős antioxidáns borkősav is.

A gyanta camboginolból és camboginból áll. Ez az erős purgatív alapja a gumi gumi előállításához .

Most értékelni fogjuk azt a folyamatot, amelyet ezek a tulajdonságok a testben segítenek a fogyás elősegítésében.

A garcinia cambogia tápértéke

100 grammra vonatkozó információ
Kalóriák 378 kcal
Zsírok 4,5 g
Szénhidrátok 82,98 g
Fehérje 1,3 g

A Garcinia cambogia előnyei

A neki tulajdonított legnagyobb előny a súlycsökkenéshez való hozzájárulás:

A Garcinia Cambogia a fent említett kivonatokból áll. Működésük a zsír blokkolásával, a másik pedig a szorongás és a sóvárgás csökkentésével, vagyis a jóllakottság növelésével. Ezt egyszerre teszik, ha elfogyasztják.

Az ATP enzim, a Liasa citrát felelős a szénhidrátok zsírokká történő átalakításáért. A garcinia cambogi befolyásolásának módja az, hogy gátolja. A zsír csökken, mivel a GC-komponensek a szénhidrátokat glikogénné alakítják, amely az izmok fő energiaforrása.

Ez elősegíti az izomrostok képződését is, fokozva a zsírégetést. Ezért növekedni fog az izomtömeg, nagyobb lesz az energia és kevesebb lesz a késés.

A legfontosabb az, hogy a Garcinia Cambogia nem tartalmaz hozzáadott stimulánsokat, mint a piacon lévő egyéb termékek, például a zsírégetők. Tehát nincs hatással az idegrendszerre, ami bosszantó mellékhatásokat okozna a fogyasztók számára.

A másik folyamat, amely párhuzamosan megy végbe a zsírégetéssel, az, hogy növeli a szerotonint. Ez ellenőrzi a szorongást, és így elkerüli az ajánlatlan ételek fogyasztását, vagy az étkezési időn kívül. A szerotonin a stressz csökkentésének és a hangulat javításának oka.

Ha magas a szintünk, a meghozott döntések pontosabbak, mivel csökken az impulzusra való cselekvés igénye. Másrészt csökkenti a kortizol szintjét is, hozzájárulva a gyomor lokalizált zsírjának csökkenéséhez.

Egyéb bizonyított előnyök a következők:

  • A reumás fájdalmak csökkentek: ez azért van, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Az immunrendszer erősítése mert C-vitamint tartalmaz.
  • Fiatalítja a bőrt: mert antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz.
  • Kiegyensúlyozza a szív- és érrendszeri egészséget: amit a garcinia tesz, az az, hogy a koleszterin és a triglicerid szint stabil maradjon, megelőzve a szívproblémákat.
  • Antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, antibakteriális és antioxidáns, mivel tanninokat és rostokat tartalmaz, amelyek célja a test tisztítása.

Ha fogyni szeretne, tudnia kell, hogy:

Már említettük a Garcinia Cambogia számos előnyét az egészségre nézve. Ez egy étrend-kiegészítő, amely biztosítja az egészséghez szükséges elemeket, és a mellékhatások nagyon kevesek, de a táplálkozási szakemberek és a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy használatának kiegyensúlyozott étrend szükséges. A fogyasztás hatásait 2 hét múlva kezdik észrevenni. Meg kell felelni a teljes napi hidratálásnak.

Ha ezekkel a tippekkel kísérjük a Garcinia Cambogia-t, az nagyon hatékony táplálék-kiegészítő lesz. Energiát biztosít és hozzájárul az egészséges élethez.

Alkalmazások

A legtermészetesebb formában, a gyümölcs érettségében fogyasztható, éppen június és október közötti időszakban. Indiában a szárított fakérget a curry összetevőjeként és a halak megőrzésére is használják.

A bevétel másik módja a fogyókúrás tablettákban, kapszulákban vagy porított kivonatokban található étrend-kiegészítők, amelyek különböző nevek és márkák alatt megtalálhatók a piacon.

Hogyan kell szedni a Garcinia Cambogia-t?

Ha garantálni akarja, hogy a kiegészítők elegendő mennyiséget biztosítanak az étrendhez, és így lefogy, akkor figyelembe kell vennie azokat, amelyeket standardizált kivonattal készítettek 50% hidroxi-citromsav.

A szakértők által ajánlott adag napi 1000 mg és 1500 mg kivonat között van. Figyelembe kell vennie, hogy ez az intézkedés az egyes személyek igényeinek és célkitűzéseinek megfelelően változik. Nem ajánlott 3000 mg-ra módosítani. Mindig el kell kezdeni a fogyasztását, miután konzultált egy táplálkozási szakemberrel.

A bevételhez azt kell tennie, hogy fél órával étkezés előtt megeszi, egy pohár víz kíséretében. Célszerű naponta 2-3 alkalommal, azaz 1-3 tabletta között bevenni. Az ajánlott dózis a hidroxi-citromsav napi 15 és 47 mg között van, ez a választott márkától függően változik.

A hatásokat akkor kezdi észrevenni, ha felkészült kiegyensúlyozott menü és gyakorlási rutinod van. Nem elég csak garcinia fogyasztása, a testsúly fenntartása érdekében változtatnia kell a szokásain.

Ha már régóta szedi ezt a kiegészítést, és elfelejt egy adagot, semmi sem történik, folytathatja a kezelést, ahogy jött. További előny, hogy nem okoz visszapattanó hatást, mivel természetes termék, ha igen, akkor az Ön által választott terméket.

Ha eljött az ideje, hogy abbahagyja a szedését, akkor nem lesznek súlyos káros hatásai, és nem fog függőséget sem teremteni. Az történhet, hogy visszahozza a súlyát, ha elhanyagolja az étrendet.

Hogyan válasszuk ki a legjobb garcinia cambogia kiegészítést a fogyáshoz

A piacon számtalan márkájú étrend-kiegészítő található garcinia cambogia alapon. Van, amelyik megígéri, hogy lefogy és megteszi gyorsan fogyni.

Az ár nem olyan tényező, amely meghatározza a vásárlási döntést, vannak olyan hamisítványok is, amelyek károsak lehetnek az Ön gazdaságára vagy egészségére. Tudnia kell a következőkről:

  • Tekintse át a garcinia cambogia gyártási országának minőségi előírásait.
  • Kutasson világszerte elismert márkák termékeit. Vásárlás előtt ellenőrizze, hogy vannak-e vélemények és ajánlások.
  • Összetételének legalább 50% hidroxi-citromsavat kell tartalmaznia, mivel ez felelős a zsír elnyomásáért a fogyás érdekében.
  • Az értékesítés elvégzéséhez elengedhetetlen, hogy a kiegészítést előállító laboratórium tanúsított legyen.
  • A címkén meg lehet mondani, hogy a termék mesterséges adalékanyagoktól és tartósítószerektől mentes-e. Ezek általában csökkentik a garcinia hatását. Győződjön meg arról, hogy amit vásárol, szinte vagy teljesen organikus, hogy a zsírégető hatás legyen hatékony.