Szerző: Ayko Pruneda

cukorbetegek számára

A cukorbetegeknek nem kell "szenvedniük", ha betartják az orvosuk által javasolt összes ajánlást. Vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, mások pedig mérsékelten fogyaszthatók. Ezért az alábbiakban 5 snacket osztunk meg cukorbetegek számára:

1. Házi pattogatott kukorica

Nagyon ajánlott snack, mivel segíti az éhség visszaszorítását, rostokban gazdag, nem tartalmaz cukrot vagy mesterséges aromákat.

2. Uborka citrommal és sóval

Ez az étel nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely segít a vérnyomás szabályozásában.

3. Egy marék dió

Kis mennyiségük magnéziumot, káliumot, kalciumot és vasat tartalmaz, természetes rostforrás és természetes antioxidánsokat tartalmaz. Áfonya, mandula, kesudió, földimogyoró, pisztácia, dió, vagy szőke és barna mazsola közül választhat.

4. Sárgarépa házi hummusszal

A sárgarépa gazdag káliumban és foszforban, segíti az agyat és helyreállítja az idegeket. Míg a házi hummus csicseriborsóból készül, ez jót tesz a szívnek, mivel rostot és tápanyagot biztosít a szervezet számára.

5. Főtt tojás

Ez jótékony hatással van az egészségre, mivel segíti a cukorszint szabályozását és energiát biztosít a magas fehérje mennyiség miatt.

Amint észrevehette, fel kell áldozni ételeink ízét, a legjobb, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytatunk a nagyobb közérzet és az életminőség javítása érdekében.

A Mexikói Diabétesz Szövetség által végzett tanulmány szerint e betegség 90% -a túlsúlyos és elhízott. A tudatosság növelése és több eset rögzítésének megakadályozása céljából minden november 14-én megünneplik a cukorbetegség világnapját.