A testmozgással kapcsolatos emésztőrendszeri problémák többsége közvetlenül kapcsolódik a testmozgás intenzitásához: ha az intenzitás alacsony vagy mérsékelt, akkor előnyös lehet a gyomor kiürülése, valamint a béltranzit; de ha az intenzitás magas, akkor az ellenkezője történhet.
Az ebből az intenzitásból fakadó akut fiziológiai hatások a metabolitok, például hidrogénionok (H +), hipoxantin vagy laktát által okozott acidózis exponenciális növekedését okozzák. A sav-bázis egyensúly ezen változása (a pH csökkenése) a neuromuszkuláris rendellenesség a nyelőcső alsó kétharmadának (achalasia).
Normál körülmények között a belső nyelőcső záróizomban lévő nyomás jobb a gyomornál, edzés közben az achalasia módosítja (megfordítja) ezt a normalitást.
Bár nem könnyű kimutatni, hogy az aerophagia vagy a folyadék-/táplálékbevitel közvetlenül kapcsolódik-e ehhez, igaz, hogy az a mellékvese-aktivitás, amelyben nagy intenzitású edzés közben találjuk magunkat, lelassítja a perisztaltikát és a gyomorürülést. És így növeli a reflux kockázatát és olyan tünetek, mint fájdalom a mellcsont alsó részén vagy böfög.
Egyéb tényezők
- Gyakorlási mód: A futás az egyik leginkább refluxot kiváltó gyakorlatnak bizonyult, míg az álló kerékpár ebben a tekintetben sokkal biztonságosabb, valószínűleg a test alacsonyabb mechanikai rezgése esetén. Mindazonáltal, a súlyt végzők még nagyobb reflux epizódokról számolhatnak be mint maguk a futók, különösen olyan foglalkozásokon, ahol bizonyos gyakorlatokat végeznek; ez a szempont, amely közvetlenül kapcsolódik a következő pontokhoz.
- Gyakorlási helyzet: A különböző helyzeteket (egyenes, ferde és ülő helyzet) elemezve a testedzők többsége refluxban szenved előre hajlító gyakorlatok, amelyek összenyomják a hasat és növelik az intraabdominális nyomást.
Ennek a felfedezésnek a hipotézise az, hogy az alsó nyelőcső záróizom nyomásának meg kell növekednie, mint védő válasz az intraabdominális nyomás növekedésére.
Étel
Egyes ételek kimutatták, hogy achalasiát is okoznak, ezért a testmozgás gyakorlása előtt kerülni kell őket
Zsírok, keményítők, rostok, csokoládé (konkrétan), nitrogénszerkezetéből adódó túlzott fehérjebevitel, alkohol, szénsavas italok, sőt bizonyos típusú szénhidrátok (amilopektin).
A böjt vagy egy könnyű étkezés, amely elősegíti a gyomor hatékony kiürülését az edzés előtt, csökkenti a reflux valószínűségét (a nagy mennyiségű étel hajlamos a refluxra ugyanúgy, mint az étel tartalma); valamint a képzés során ciklodextrinek és/vagy alacsony ozmolaritású, alacsony koncentrációjú CH keverékek (a normalitás helyreállítása)
A gastrooesophagealis reflux diszkomfortjának akut eseteiben közepes vagy alacsony intenzitású testmozgás ( Hasonlóképpen, mély rekeszizmos légzés, a levegő hasba juttatása megkönnyíti a normális állapotokba való visszatérést, mivel a légzőizmok munkája pozitív kapcsolatban állt a hasnyálmirigy-kiürüléssel és az anyagcsere helyreállításával.
- Elsődleges hyperparathyreosis diagnosztizált és kezelt quir; erőteljesen a terhesség alatt; n
- A fizikai aktivitás fontossága a fogyás során BuenaForma Personal Trainer
- Az EPOC jelentősége a képzésben
- Fotók Képzése Ha testének tartalékaival 13 maratont futhat, miért ne?
- A szív- és érrendszeri betegségek; még korán észlelhető alvás közben; vagy