Akár 8 mítosz létezik azokról a technikákról, amelyekkel lapos hasat lehet kapni, de ha egy igazság van, akkor ez az Az eredmények 40% -a megfelel az edzéseidnek és 50% -a az étrendednek. Már tudja a legfontosabb edzést, hogy elérje egy olyan szilárd hasat, mint Gigi Hadid, és a bevásárló listát is, amely hozzájárul a sikeréhez, de még mindig 10% maradt az optimális eredmény eléréséhez, és tudjuk, hogyan érheti el: hasi masszázzsal.
Amilyen egyszerűnek tűnik és olyan hatékony, csodálatosnak tűnik. Ha van egy tökéletes masszázs a narancsbőr kiküszöbölésére, most, hogy a has újfajta hasítás, és még ősszel is viselni fogja, adja meg az alkalmazási kulcsokat Dr. Stephen Chang - a chicagói Northwestern Medical Group gasztroenterológiai szakembere hasra, és égesse el a területen felhalmozott összes zsírt: "2 perces masszázs végrehajtása ezzel a technikával egyfajta passzív gyakorlatot eredményez, amely tisztítja és méregteleníti a hasát, felkészítve a zsír eltávolítására".
Előnyei közé tartozik nemcsak a fogyás és az alak stilizálása, hanem segít az emésztés és a vérkeringés javításában, a zsírszövet megszüntetésében, a székrekedés megelőzésében és a hasi régióban található szervek stimulálásában. A legjobb eredmény elérése érdekében a legjobb alkalmazza a technikát naponta 2-szer, és tedd így:
Feküdj a földön a hátadon.
Melegítse a kezét úgy, hogy összedörzsöli őket.
Helyezze a hasára.
Tegyen kis köröket a kezével a köldök körül, és erős nyomással fokozatosan növelje méretét (minden kör kb. 2 másodpercig tarthat) .
A masszázs során koncentráljon a területen felhalmozódó hőre.
Ismételje meg ezt a képletet 2 percig, körülbelül 50 kört alkotva.
+1. Végezze el a masszázst, amikor minden reggel felkel és leül napközben energikusabb. És tegye meg éjszaka alvás előtt is, hogy elérje a meleget és a nyugalmat népszerűsítse alvási ciklusát.
Ne felejtsd el, hogy az utolsó 10% a tökéletes has elérése és a kiegészítő gyakorlatok elvégzése minden nap: ropogás, orosz csavar, olló és minden szövetségesed, hogy elűzzék a rettegett hasizomokat és elérjék a célodat sérülésveszély nélkül: