A genotípus-étrend olyan étkezési stílus, ahol bizonyos ételeket a genotípus szerint választanak ki, amelyhez az illető tartozik, a gének oktatása és a betegségek megelőzése érdekében.

Peter D'Adamo, a genotípus megalkotója úgy véli, hogy a betegségek megjelenése bizonyos gének aktiválásának köszönhető, amelyeket stressz, hormonális helyzetek, környezeti viszonyok, családi öröklés, a prenatális eredmény és a helytelen étrend feltételeznek, ami káros. Ezért a genotípus szerinti étrend fogyasztása lehetővé teszi bizonyos betegségek megelőzését, amelyekben az ember hajlamos szenvedni őket.

genotípus

Az oldal tartalma

Hogyan keletkezett a genotípus?

A genotípus az epigenetikából származik, amely tudomány elemzi a gének és az élelmiszerek kölcsönhatását. 7,5 milliárd ember statisztikai elemzése révén hat genotípust sikerült megállapítani az egyes csoportok epigenetikájának tanulmányozásával. Megfigyelték, hogy mindegyikükben vannak bizonyos ételek, amelyek a "gének" kiváltói vagy elhallgattatói. Ha ezeket a „csendesítő” ételeket fogyasztjuk, akkor a génjeink jobban modulálódnak, és így hozzájárulunk a jobb genetikához.

Hogyan határozzák meg az egyes genotípusokat?

  • Vérvizsgálat
  • Nyál teszt (kóstoló)
  • A fizikai jellemzők vizsgálata.

A vizsgálatok eredményei alapján az embert genotípusba sorolják. Mindegyik genotípusnak különböző jellemzői vannak a stresszre és a környezetre adott metabolikus válaszra, ezért javasolt egy étrend és testmozgási terv, amely előnyben részesíti őket.

* a vizsgákat az első konzultáció értéke tartalmazza.

A genotípus étrend előnyei

  • Fogyjon, majd tartsa meg egészséges módon a testsúlyát (havi 2–6 kiló között)
  • Növelje energiáját
  • Fenntartja a hatékony immunválaszt
  • Csökkenti az olyan tüneteket, mint a puffadás, fejfájás, álmatlanság.
  • Megszünteti az öregedést okozó szabad gyököket

Ajánlott

  • Olyan emberek, akik gyökeresen szeretnének életmódra váltani, és el akarják kerülni bizonyos típusú betegségeket
  • Felnőttek 18 és 80 év között. Gyermekek esetében az életkor követelményeinek megfelelően kell beállítani.
  • Székrekedés, irritábilis bél, puffadás, gyomorégés, gyomorhurut, fejfájás.

Hány genotípus van?

A 6 genotípus: Vadász, Gyűjtő, Felfedező, Tanár vagy Tanár, Harcos és Nomád.

Vadász

A vadászoknak „reaktív” válaszuk van, hatékony és gyors immunrendszerük van a fenyegetésekkel szemben (vírusok, baktériumok, nátha). Viszont ez az immunválasz annyira érzékeny, hogy túlreagáláshoz vezethet allergia, depresszió, asztmás rohamok, gyomorégés, a búza és ezáltal a glutén intolerancia formájában.

A leggyakoribb betegségek a reumás ízületi gyulladás, a bélproblémák (cöliákia) és mások, például a reproduktív daganatok időskorban (férfiak).

A vadászok általában magasak, karcsúak, vékony lábakkal és hosszú törzsűek, karcsú izmokkal. Részletes és adrenerg emberek, de ez az életkor előrehaladtával csökken, valószínűleg a túlzott stressz miatt, ami miatt korán kiégnek. A jelenlegi kihívás az energia hosszú távú megőrzése és annak megakadályozása, hogy erős immunrendszere károsítsa saját testét.

A fő tápanyagforrás a hús, mivel jó az anyagcseréjük.

Csökkentse a liszt és tej fogyasztását.

Vércsoport: O

Gyűjtő

A Gyűjtők takarékosan hajlamosak, mivel genetikailag alkalmazkodnak az éhség és a hiány idejéhez, ezért hajlamosak a kalóriák megtakarítására, a zsír felhalmozására. Rendszerint robusztus megjelenésűek. Annak ellenére, hogy nagyon szigorú diétákat tartanak, és nem tudnak lefogyni.

Emocionális jellegű, motiválva az a tény, hogy nagy érzékenységgel rendelkezik az ösztrogénekkel szemben, ez megmagyarázza a hormonális rákok bizonyos hajlamát. Könnyedén megoldják a problémákat. Nagy a koncentrálóképességük és minden, ami szellemi erőfeszítéssel jár. Jó öregedési potenciállal rendelkeznek, és kevés a félelem a testmozgástól.

Mivel káros anyagokat halmoznak fel a szövetekben, a leggyakoribb betegségek a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az Alzheimer-kór, az inzulinrezisztencia a hypothyreosis mellett, a reproduktív daganatok (idős nő).

Főleg a szénhidrátfogyasztást kell csökkenteni: kenyér, rizs, tészta, lencse, bab és csicseriborsó, gyümölcs.

Vércsoport: O vagy B

Mester tanár

Ez a genotípus az egyik helyről a másikra történő elvándorlás során keletkezett, ami nagyobb toleranciát váltott ki a változatosabb környezetek iránt, ezért megmagyarázzák annak altruista jellegét. Az elviselhető immunrendszernek köszönhetően genetikailag alkalmazkodnak számos szokatlan mikroorganizmushoz. Ezáltal az immunrendszere képtelen felismerni vagy kezelni a rosszindulatú mikroorganizmusokat.

Általában sokáig élnek tünetek nélkül, és felfedezik, hogy évek óta emésztési problémák vagy tüdőbetegségek jelentkeznek anélkül, hogy észrevennék.

Néhány gyakori betegség a krónikus tüdő-, gyomor- és bélproblémák, bakteriális fertőzések, potenciálisan magas az emlőrák kockázata idős korban, fülfertőzések (gyermekkor)

Hajlamosak a nyugodt megjelenésre, de nagy a szinkron és az energia, képesek növekedni és elért eredményeket elérni. Nagyon öregszenek. Túlzottan a részletekre koncentrálhatnak.

Az étrend zöldségfélékre épül, magas a fitonutriensek mennyisége, csökkentve a finomított szénhidrátok és a csirke mennyiségét.

Vércsoport: A vagy AB

Felfedező

Az Explorer az egyik újabb modell. Reaktív emberek, agresszív módon reagálnak bizonyos környezetekre, ezért a legbonyolultabb diagnosztizálni.

Ki vannak téve a hormonális egyensúlyhiánynak és érzékenyek a vegyszerekre, ami megnehezíti számukra a koffein, az alkohol és a gyógyszerek feldolgozását.

A felfedezők jellemzően izmosak, széles vállakkal és keskeny csípővel, és aszimmetrikusan formálódnak egy instabil prenatális környezetben. Lehetőségük van alkalmazkodni a változásokhoz és képesek helyrehozni génjeiket, így könnyen felépülnek olyan betegségektől, amelyek jó öregséget eredményeznek. Nagyszerű vállalkozó, átlagon felüli intelligenciával, képes azonnal megoldani a problémákat és kalandos személyiséggel.

Néhány gyakori betegség: vas- és folsavhiány okozta vérszegénység, 1-es típusú diabetes mellitus, autizmus, diszlexia, epilepszia, allergia, élesztőfertőzések, májproblémák és autoimmun betegségek.

Csökkenteni kell a kávé, a búzaliszt, a sertéshús, a tonhal, a tej és a magvak fogyasztását.

Vércsoport: A vagy AB vagy O

Harcos

A harcos egy újabb genotípus, amelyet a későbbi neolitikum szűkösségére válaszul fejlesztettek ki, amikor a mezőgazdasági technológia világszerte még mindig nagyon alacsony volt, a kereskedelem korlátozott volt, és a háború és a civilizáció terjedése következtében hatalmas különbségek voltak.

Karcsú és egészséges emberek fiatalságukban, de felnőttkorukban gyorsan híznak és nehezen fogynak, ezért hívják őket "takarékosnak", szelektívebbek, mint a gyűjtők.

Alkalmanként karizmatikusak. Gyors és mozgékony elméjük van, és szeretik a mentális kihívásokat. Elpirulnak, ha idegesek és nehezen lazítanak, ezért meg kell tanulniuk kezelni feszültségeiket és stresszüket. Hajlamosak lenyomni az immunrendszert.

Ha fizikailag aktívak, az anyagcseréjük gyors, de ha ülő életet élnek, hajlamosak nagyon gyorsan hízni.

Néhány gyakori betegség: elhízás, magas vérnyomás, inzulinrezisztencia, görcsök, puffadás, krónikus emésztési problémák (idős korban a merevség gyakori) és szívbetegségek

A harcos étrendje a fitotápanyagokban gazdag zöldségekre épül.

Csökkenteni kell a csirke, a vörös hús és néhány tejtermék fogyasztását.

Vércsoport: A vagy AB

Nomád

A nomád az egyik legújabb genotípus, akkor alakult ki, amikor az emberek egyik helyről a másikra költöztek, meghatározva a toleránsabb immunválaszt. Kicsit szelektívebbek, mint a mesterek, és rendkívül érzékenyek a környezeti változásokra, különösen a magasságra és a légköri nyomásra

Immunrendszerük altruista, hajlamos a vírusos és tartós rendellenességekre, szemölcsökre vagy parazitákra, remekül kapcsolódnak a testhez és az elméhez, így vizualizáció, meditáció és relaxáció révén meggyógyíthatják testüket és javíthatják a feszültséget.

Nyugodtak, találékonyak, általában optimisták és racionálisak, szórakoztatóak, de hajlamosak elrejteni érzelmeiket.

Érzékenyek a lecitinekre és egy részük laktózra.

Csökkenteni kell a csirke, az avokádó és a paradicsom fogyasztását.