Általában az "alacsony kalóriatartalmú" étrend sztárjai vagy az egészséges élet ikonjai, de a valóság az, hogy egyáltalán nem segítenek, ha azt akarod, hogy egészségesen táplálkozz és fogyj néhány kilót

Étkezési szokásainkba hajlamosak vagyunk az általában egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak nevezett élelmiszerek fogyasztását. Sokszor maguk az orvosok vagy dietetikusok, akik sok fogyókúrában ajánlják őket a fogyáshoz. Más esetekben maga a nagy márkák reklámozása járul hozzá ahhoz, hogy téves elképzelést alakítsunk ki azokról az előnyökről, amelyeket számunkra hozhatnak, amikor a valóság az, hogy kalóriáikban vagy más tápanyagokban való hozzájárulásuk túlzott.

amelyekről

A sushi és más japán ételek (tekercs, gyoza vagy tempura) óriási kalória-hozzájárulást jelentenek testünkben. A legjobb, ha könnyű szójaszószt és barna rizst kér az ételekhez.

2. Cézár saláta

Minden étrend egyik csillagételének nagy adagban körülbelül 900 kalóriát és 60 gramm zsírt tartalmaz, általában az öntetből. Úgy értem, több van, mint egy hatalmas hamburger.

3. Teljes kiőrlésű vagy gyümölcsös muffin és édesség

Bármennyire is átfogónak vallják magukat, extra cukor- és zsírellátást biztosítanak.

4. Izotóniás italok

A sportolók a testmozgás során elvesztett sók és elektrolitok helyreállítására használják. Legalább 150 kalóriának megfelelő mennyiségű cukrot tartalmaz egy üvegben.

5. Gabonarudak

Az egészséges élet szinonimája azok számára, akik szedik őket. A legtöbbet fogyasztott 140 kalória, 13 gramm cukor és nincs fehérje.

6. Banán chips

Bár első ránézésre gyümölcsök, egy adag 441 kalóriát, 44% zsírt és 30 gramm cukrot ad hozzá.

7. Coleslaw

Ez az egyre gyakoribb kíséret hatalmas mennyiségű kalóriát tartalmaz a benne lévő majonézhez. Egy kis adag 260 kalóriát tartalmaz.

Ez az üzleti területeken oly népszerűvé vált félig főtt kávé a legtöbb esetben 204 kalóriát tartalmazhat közepes pohárban.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket