Ismerje meg a pár összes táplálkozási "tippjét" és egy "egészséges" rendjét, amely messze túlmutat a szépségen.

brady

Gisele Bundchen azzal büszkélkedhet, hogy beiktatta a brazil szupermodellek korszakát, mivel a kifutókon és a lámpák mögött az egyik legsikeresebb csúcs, valamint a Victoria's Secret cég legkarizmatikusabb angyala 2000 és 2007 között. Férje, a hátvéd Tom Brady sem marad el nagyon. Ragyogó sportkarrier és hat vitorlás Super Bowl támogatja a Patriots 12-es számát. Világos, hogy a sportos és hiper-egészséges test ezen panorámájával szemben, a Bündchen-Brady házban nem ugyanazt eszel, mint a többi "halandó", vagy legalábbis a nálunknál körültekintőbb és igényesebb étrendet kell követniük.

Mintha a brazil erénye kevés lenne, Gisele igaz lett a táplálkozás, az egészséges életmód és a boldogsághoz vezető út guru. A nélkülözhetetlen útitársak? Biozöldségek (saját „öko” kertjükből), évente két „méregtelenítő” alkalom, nincs koffein, nincs tejtermék és egy jó adag zöld minden étkezéskor.

Allen Campbell, táplálkozási és magánszakács, feltárta a Boston.com amerikai portálnak az étrend kulcsait, amelyek biztosítják, hogy Gisele továbbra is a legegészségesebb étrenddel rendelkező modellként érvényesüljön a nemzetközi színtéren, és hogy férje továbbra is az NFL legelismertebb támadójátékosa. Már figyelmeztettünk, ez meglehetősen korlátozó és korlátozott étrend, Nem minden varrni és énekelni fog!

Gyümölcsök és zöldségek (bio) tetszés szerint

Amint ő maga megosztotta közösségi hálózataiban, a konyhájában a gyümölcslevek, turmixok és szezonális gyümölcsételek. A modell olyan módon ötvözi őket, hogy a tápanyag-hozzájárulás nagyon magas legyen, mindegyikre kisebb mennyiségre, de nagyobb változatosságra tippeljen. Férje esetében Campbell azt mondta, hogy a gyümölcsfogyasztása nem volt olyan nagy. "Banánt fogyaszt a" turmixaiban ", de inkább nem eszik gyümölcsöt" - mondja.

Másrészről, A családi étrend 80% -át organikus zöldségek alkotják, közülük sokan a saját kertjéből. A „must” között vannak olyan teljes kiőrlésű gabonák, mint pl barna rizs, quinoa, köles vagy bab. A brokkoli, az avokádó, a cékla és az édesburgonya sem hiányzik.

Gisele Bündchen tábla

Hús igen, de nagy mértékkel

Ha Ön a vörös hús kedvelője, és szeretné alkalmazni Gisele táplálkozási titkait, köszönj el tőle, mert havonta csak egyszer veszed be (leginkább). Fogyaszthat azonban sovány húsok, például bio steak, kacsa vagy csirke; bár csak az étrended 20% -át teszik ki. Ami a halakat illeti, a vad lazac általában az általános tendencia.

Tiltott!

Sajnálattal mondjuk el, hogy a „tilos” lista meglehetősen meggyőző. Lássuk, ha tisztában vagyunk azzal, hogy szinte minden étrend zöldségen, magon, dión, gabonapelyheken, nyers granolán és kevés sovány húson alapul, akkor ez már azt az elképzelést adja, hogy minden, ami onnan kerül ki, nem kerül be a napi menübe. Írd fel! Búcsúzzon olyan ételektől, amelyek fehér lisztet, fehér cukrot és nátrium-glutamátot tartalmaznak. A koffein, szóda és tejtermékel is dobják. A növényi fehérjék, a kókuszolaj és a rózsaszínű Himalája só új szövetségesei lesznek.

Gyümölcsök és zöldségek

Évente két „méregtelenítő” kúra

Gisele Bündchen egy jól ismert francia kiadványban elmondta: "Megpróbálom a" méregtelenítő "kúrámat egy csendes visszavonulással párosítani, mivel ez tökéletes módja annak, hogy pihentesse a testet és az elmét egy hét végéig. Úgy érzem, hogy ez a fizikai és mentális méregtelenítés még segít az immunrendszerem erősítésében is, mivel soha többé nem leszek beteg. "Mindkettő egybeesne az évszakváltással.

Menetrendek kérdése

Készülj fel, mert az uzsonna ideje a vacsora ideje, ahogy olvasod. A család számára az, hogy 17:30 és 18:00 között vacsorázik, lehetővé teszi számukra a megfelelő emésztést és a lefekvést, mint bármelyikünk. A modell szerint sokkal könnyebbnek és kifinomultabbnak érzi testét, amiben nem kételkedünk.

Röviden, bonyolultnak tűnik, de semmi sem lehetetlen. Természetesen, mielőtt aláveti magát az étrend ilyen változásának, a legjobb, amit tehet, hogy elmegy egy táplálkozási szakemberhez, aki útmutatást nyújt Önnek, és nem jár túl hirtelen változással. A többire ... ha az ő nyomdokaiba akarsz lépni, gondolkodj zölden, és igazad lesz!