tulajdonságaik

A Kínából és Tibetből származó Goji gyümölcs az egyik leginkább tápanyagot tartalmazó étel, széles választékkal antioxidánsok, vitaminok és fitotápanyagok. Kiválóan javítják az immunválaszt, és nagyon népszerűek a fogyásban.

Itt vannak annak előnyei és hogyan adhatja hozzá a napi étrendhez.

A goji bogyókat 6000 éve használják Kínában és Tibetben, de Európában bevezették és széles körben honosították őket. Gyümölcs, amelyet tudományosan lycium barbarum néven neveznek, de más néven goji cseresznye, tibeti meggy, tibeti goji bogyó.

3–4 méter magas, tövises ágú bokrokról van szó, amelyek több mint 3000 méteres tengerszint feletti magasságú völgyekben nőnek. A gyümölcs húsos vörös vagy narancssárga bogyó, amelyet árnyékban szárítanak

Fő előnye, hogy segíthet csökkentse a testsúlyt, mivel jóllakottság érzetet keltenek, egyúttal felgyorsítják a zsírégetési folyamatot. További pozitív tulajdonságai:

  • magas tartalma antioxidánsok amelyek öregedésgátló tulajdonságként segítenek
  • van fitotápanyagok mint például a fiszalin, a betaszteroszterin és a betain, amelyek megnyugtatják az idegrendszert és Vitaminokmint B1, B2, B6, C és E
  • alacsonyabb vércukorszint és koleszterinszint
  • segít maximalizálni a immunrendszer
  • növeli a energiaszintek
  • együttműködni a memória és a emésztés
  • elősegíti a normális szintjét cukor
  • garantálj egy jobbat éjszakai pihenés

Elfogyasztásuk változatos, ehetjük őket egyedül, közvetlenül a tartályból vagy más összetevőkkel keverve, például salátákba, gabonapelyhekbe, turmixokba vagy joghurtba adva. A napi adagnak körülbelül 10-20 bogyónak kell lennie naponta.

Azonban a bevitelük legjobb módja az, ha vízzel mossuk, egy ideig áztatjuk, mielőtt elfogyasztanánk őket. A legalkalmasabb idő a reggeli alatt vagy után, mivel ily módon a nap további részében hat.

Végül javasoljuk egy finom és frissítő bogyós turmixot, hogy energikusan kezdjük a napot:

Felvertem narancslevet, jeget és egy marékot goji bogyó. Hozzáadhat egy csésze áfonyát vagy ananászszeletet, és édesítéséhez egy kevés barna cukrot. Nagyon hidegen vegye be, ideális meleg évszakokra!