Gyakran a precizitáson és a szellemi összpontosításon alapuló sport. De egy nőknél végzett tanulmány kimutatta, hogy ezen kívül aerob testmozgásról van szó, amelynek előnyei vannak a fogyás szempontjából. Szakértő elmondja, mennyi kalóriát hagyhat a mezőn.
Thinkstock Photos Golf
írta Clarín
Science fiction: egy nő apokaliptikus vallomása, aki azt állítja, hogy a 3780-as évre utazott
Oltási turizmus
Egy argentin orvos szégyene az Egyesült Államokban: "Miamiban oltják az embereket, miközben bevásárlóközpontba járnak"
Egy nagyapa elaludt, azt gondolva, hogy hasfájós, és koronavírusban halt meg
Az Egyesült Államokban
Egy nő 100 napig ugyanazt a ruhát viselte, és esküszik rá, hogy soha többé nem fog ruhát venni
A mesés acél- és faház, amely mindössze 3 nap alatt épül fel
Azoknak a nőknek, akik nem élvezik a testmozgást edzőteremben vagy bent, a golf jó helyettesíti az egészséget elősegítő fizikai tevékenység kiválasztását. Ez egy lehetőség a kikapcsolódásra, ugyanakkor a test és az elme kondicionálására.
Sokáig úgy gondolták, hogy a golf nem aerob edzés, sokkal inkább a precizitáson és a mentális összpontosításon alapuló tevékenység. De Dr. Stauch, az Ulmi Egyetem (Németország) sportorvosi osztályának igazgatója a Journal of Sports Medicine and Physical Fitness folyóiratban publikált kutatásokat, amelyek megváltoztatták ennek a sportnak a megítélését.
A tanulmány kimutatta, hogy egy 18 lyukú játék, amely 5-8 kilométeres gyaloglást jelent, óránként 400 kalóriát égethet el, ha a klubokat hordják, és 300-at, ha caddyt (a felszerelést hordozó személyt) használnak.
Az értékelést a szakember 50 és 67 év közötti nőknél végezte. Megmutatta, hogy a golf előnyös az egészségre, különösen azok számára, akiknek sportolniuk kell, de nem képesek nagy hatású tevékenységeket végezni.
A test mozgatásához
A golfozáshoz sok méteres gyaloglás és az alsó végtagok, a felső végtagok és a derék megmunkálása szükséges. A lengés (a mozdulat, amelyet egy ütés végrehajtásakor hajtunk végre) egy robbanó erő gesztusa, amely összehasonlítható egy futballrúgással vagy egy teniszezéssel. Ezért javítja az izom erejét és a neuromuszkuláris koordinációt.
A golfpályán egy forduló lehetővé teszi a szív- és érrendszeri munka különböző intenzitásának rögzítését. Ennek a sportnak az előnyei nemcsak a fogyáshoz kapcsolódnak, hanem az életminőség javulásához is, elsősorban a stressz csökkentése miatt. Általában a szabadban lévő zöldtereken, erősen oxigénellátó és nyugodt környezetben játszják. Ez a környezet a séta aerob fizikai aktivitásához és a hinták izommunkájához hozzáadva együtt jár a szorongás csökkenésével és a kalóriák elégetésével.
Neki Ronnie Damm professzor, a Professional Golf Association (PGA) oktatói osztályának igazgatója. Szeptember 30. és október 6. között az argentin profi bajnokságot mutatja be a San Isidro golfklubban.
- Alacsony frekvenciájú kardio fogyás edzés
- Kerékpározás, séta, tánc vagy súly Mi a legjobb számomra a fogyás Bezzia
- Éhgyomorra sportolva valóban hatékony a fogyás?
- Fasolina Tulajdonságok és előnyök a fogyáshoz - World Health Design
- A nagy fogyókúrás tabletta átverés, amely tízmilliókat mozgat meg a fekete piacon