A sörélesztő egyike azoknak az étrend-kiegészítőknek, amelyek mindennap egyre nagyobb teret hódítanak azok körében, akik életfilozófiájává teszik az egészségügyet. Kiegészítő nagyon gazdag fehérjében, hasznos napokig, amikor a rohanás nem teszi lehetővé, hogy túl sok fehérjetartalmú ételt és mindent fogyasszon nélkülözhetetlen a terhes nők étrendjében. Megpróbáljuk tisztázni, miért.
Mi a sörélesztő és mire való?
Nagyon tápláló kiegészítő, amely segít abban, hogy egészségesek legyünk. Ki ne hallott volna még arról, hogy a sör mértéktelen fogyasztása milyen sok egészségügyi előnyt jelent? Nos, ugyanez történik az egyik összetevőjével, a sörélesztővel, amelynek sokféle tulajdonsága van, amelyek a legkülönfélébb módon alkalmazhatók.
A táplálékkiegészítő változatában (amely nem teljesen azonos a híres alkoholtartalmú ital készítésénél használtakkal) az egyik olyan elem, amely azzal dicsekedhet, hogy nagyobb számú táplálék-összetevővel rendelkezik.
Valójában néhány éve a sörélesztőnek sikerült a fogyasztók által az egyik legértékesebb és legkeresettebb étrend-kiegészítőként elhelyezkednie. sportolók hanem olyan emberek sokaságától is, akik mindennapi életükben hasznát veszik annak tulajdonságainak.
Ennek ellenére csak az utóbbi években terjedt el természetes felhasználása étrend-kiegészítőként, amelyek egészségügyi előnyökkel jártak, elsősorban a magas fehérje (közel 50%) és az egész B komplex vitaminjai, króm, magnézium és cink.
Olyan élesztőtermék, amelyet gabonafélék, például árpa vagy búza erjesztésével nyernek, egy mikroorganizmus (Saccharomyces cerevisiae) beavatkozásának köszönhetően. Az erjedés eredményeként kapott élesztőt meg kell szárítani, meg kell tisztítani és pasztörizálni kell forgalmazás pelyhek, por, kapszulák vagy tabletták formájában, amelyeket gyógynövényes gyógyszertárakban, gyógyszertárakban vagy speciális oldalakon, például HSN-ben értékesítenek.
A legtöbb sörélesztő termék, amelyet a piacon talál, táplálkozási folyamaton ment keresztül vonja le az ételek eredeti keserű ízét. Ezt a körülményt kellőképpen körvonalazni kell a termék csomagolásában, és tudnia kell, hogy ez egy olyan folyamat, amely semmilyen módon nem vonja le a benne rejlő előnyöket vagy egészséges tulajdonságokat.
Valójában az utóbbi időben ezzel kapcsolatban elvégzett tanulmányok azt a relevanciát eredményezték, amelyet a természetes erjesztett gabona az embernek ad.
A nagyszámú táplálkozási tulajdonságai jellemző a sörélesztőre, úgy tekintik alapanyag az egészséghez. És tudta-e, hogy az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag gazdagságának köszönhetően kedvez a haj, a köröm és a bőr állapotának? Nos, ez így van, és az előnyök katalógusa nem merül ki ott, hiszen növeli az izmokat és javítja az immunrendszert, többek között.
Honnan származik ez a természetes multivitamin?
Lehet, hogy kíváncsi vagy honnan származik a sörélesztő csíra. Nos, bár eredete nem teljesen világos, úgy tűnik, hogy a sörélesztő fermentációs folyamata véletlenül történt volna meg i.sz. 10.000 és 6.000 között Mezopotámiában.
Így az árpa kenyér készítésekor egy gazda zavarta meg a különböző összetevők arányát, beleértve a keverékben több vizet, mint lisztet.
Van bizonyíték a papiruszok létezésére Egyiptom amelyek bemutatják, hogy az alig főtt kenyerek hogyan erjedtek vízben, várva az átalakulást, tehát igazunk van, ha megerősítjük, hogy ezt a technikát is alkalmazták.
Más sokkal fejlettebb tanulmányok, megvásárolható kiegészítő termékekkel rávilágítanak arra, hogy a sörélesztő egy mikroorganizmus, amely általában megjelenik az emberi testben, elsősorban az emésztőrendszerben és a bőrön.
Milyen vitaminok és ásványi anyagok vannak a sörélesztőben?
A sörélesztő fehérjében való gazdagsága az egyik fő bemutató betűje, bár vannak fajtái egymásnak, amelyek lebegnek 45-50 g fehérje/100 g, Az aminosavprofilja sem elhanyagolható, ezért magas fehérjetartalmú étel.
Bár a fogyasztási arány kicsi, ne feledje kb. 8 g (egy evőkanál körül) körülbelül 4 g fehérjét nyújtson, Olyan mennyiség, amely egyáltalán nem rossz, ha úgy gondolja, hogy ez egy fűszer. Két evőkanál egyenértékű azzal, hogy nem elhanyagolható mértékben hozzájárul az étrendhez, különösen azokon a napokon, amikor a rohanás, mint az elején mondtuk, elmarad a fehérje ételek fogyasztásától.
Milyen tulajdonságai vannak?
A friss sörélesztőt, amelyet nem elemezni fogunk, előnyösen kenyerek készítésére használjuk. Olyan sok száraz változata por formájában Nagy tápanyag-gazdagsága miatt táplálékkiegészítőként használható fel, és különböző formátumokban talál a HSNstores-ben.
Táplálkozási előnyei a következők:
- Több mint 25% növényi fehérje, így egyetlen evőkanál képes jelentősen növelni a fehérje bevitelét
- A fehérjeérték (45–60%) jóval magasabb, mint más kiegészítőké, például a búzacsíra (23%), a szója (16,6%) vagy akár a borjúfehérje (31,5%) értéke
- Magas rostdússág (kb. 20%), kiemelkedő a sokféle mikroelem mit kínál és mit fogunk fejleszteni a következő
Jelölnünk kell a jelenlétét is b12 vitamin dúsítva vele, a vegánok elsődleges tápanyaga. Ugyanakkor sokféle ásványi anyaggal rendelkezik, amelyek kulcsfontosságúak a mindennapi életben, mint pl vas, kálium, réz, cink, magnézium, molibdén és kalcium.
Most már megértette, miért lett a sörélesztő az egyik leggyakrabban használt és legnépszerűbb étrend-kiegészítő?
Milyen előnyei vannak a sörélesztőnek?
A tulajdonságok nem hiányoznak a sörélesztőből, így ezt a kamrádban is szem előtt tartod, mint az egyik éjjeli kiegészítőt. Ezek a 10 legfontosabb előny, amelyet igénybe kell vennie:
1. Energia bevitel
Magas B2-vitamin-, ásványi anyag- és aminosav-tartalma miatt a sörélesztő nagy mennyiségű energiát biztosít. Felvétele ajánlott reggelenként és reggelinél, emiatt. Ugyanígy megbirkózik a vérszegénységgel, a motiváció hiányával és a táplálékhiánnyal.
2. Segít csökkenteni a koleszterinszintet
Most lehetősége van fékezni a 21. század nagy gonoszságát a sörélesztő azon összetevőinek köszönhetően, amelyek lehetővé teszik a szokásos fogyasztás csökkentését LDL vagy "rossz" koleszterin és triglicerid szint.
3. Megakadályozza a székrekedést
Azon tény alapján, hogy az összes általunk idézett összetevő mellett magas probiotikumokkal, sörélesztővel segít szabályozni a béltranzitot. Nem meglepő, hogy nagy mennyiségű rostja van, így a székrekedés enyhítésére szolgál, hozzájárulva a bél falainak és növényvilágának helyreállításához.
4. Jó a növekedéshez
Mivel fehérjében, vasban, rostban és vitaminokban gazdag, ez az egyik legmagasabb B-vitamintartalmú étel, amelyet természetesen tárolnak a szervezetben és amelyet étrenden keresztül kell megszerezni.
5. A vérnyomást stabilan tartja
Talán hallottál már arról, hogy a sörélesztő az jó cukorbetegség és magas vérnyomás esetén. Nos, az az igazság, hogy ez így van, és ennek annak a következménye, hogy nem tartalmaz cukrot vagy túlzott mennyiségű nátriumot, így kiderül, hogy étrend-kiegészítő rendkívül hasznos a stabil vérnyomás fenntartására.
Ezen túlmenően, és ha ez nem lenne elegendő, hasznos azoknak az embereknek a táplálkozási és energiafogyasztása szempontjából, akik intoleranciában vagy anyagcsere-problémákban szenvednek, ami lehetetlenné teszi számukra a különféle élelmiszerekhez való hozzáférést, ahogy ez a cukorbetegek esetében is előfordul.
6. Hozzájárul a gyógyuláshoz
Mint már mondtuk, a sörélesztő tele van tápanyagokkal. Köztük a biotin, a sérült szövetek regenerációjában nagyon figyelembe vett elem.
7. Erősíti az immunrendszert és a szívet
Így ez a kiegészítés erősen tartja a szívet és az artériás rendszert, és a esszenciális zsírsavtartalma miatt a szakértők nagyra értékelik annak lehetőségét, hogy megelőzzék a szív- és érrendszeri problémákat.
8. Álljon ki a pajzsmirigy alulműködés ellen
Bizonyított, hogy a sörélesztő segíti a pajzsmirigy optimális fenntartását és javítja annak funkcionalitását hypothyreosis esetén.
9. Erősíti a körmöket, a bőrt és a hajat
Ennek az anyagnak a fogyasztása, különös tekintettel a B2-vitamin, segít a bőr, a haj és a körmök gondozásában, állaguk javításában, erősítésében és hidratálásában. Ugyanakkor megakadályozza a bőr öregedését és elősegíti az erős és egészséges haj és köröm növekedését.
10. Javítja a motivációt és a hangulatot
A sörélesztő fogyasztásában rejlő energia-hozzájárulás elősegíti az ember motivációs képességének javulását. Mit jelent ez? Nos a jobb teljesítmény a viselkedési szinten valamint egy nagyobb lehetőség stratégiák és cselekvési tervek kidolgozására. Ugyanígy becslések szerint a hangulat javulásához vezet.
Táplálékkiegészítőként ...
- Akiknek további lendületre van szükségük
- Akik túl fáradtnak érzik magukat a nap folyamán
- A hallgatók a vizsgaidőszakokban
- Akik stressz vagy krónikus fáradtságnak vannak kitéve
Milyen szerepet játszik a sörélesztő a terhesség alatt?
A kezdetektől fogva bejelentjük. A sörélesztő nélkülözhetetlen anyag a terhes nők számára. Károsítói arra utalnak, hogy ez az ingatlan nem garantált száz százalékig. Tartalma azonban folsavban és olyan anyagokban, mint a króm, ezt jelzik.
Ha azonban terhes vagy, akkor az ideális, ha konzultálsz orvosával a táplálékkiegészítő szedésének célszerűségéről.
A króm nélkülözhetetlen anyag a terhesség alatt, mert a szervezet az emésztés céljából lebontja az élelmiszereket, például zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat, a vércukorszint stabilizálása érdekében, ami befolyásolhatja a terhességi cukorbetegség megjelenését.
Ne feledje, hogy a terhesség igényes időszakában a nő teste körülbelül 30 mcg krómra van szüksége naponta táplálékút az optimális egészségmegőrzés érdekében, különböző információk szerint.
Hízlal ez a termék?
A sörélesztővel kapcsolatban létezik egy mítosz, miszerint hizlal, de igaz? Nem, ez az anyag nemcsak hogy nem hízik meg, hanem sokkal inkább segíti a fogyni vágyó embereket. A zsírok kiszorításával befolyásolja az egyensúlyt és az izomtermelést.
Alacsony testsúlyú embereknél a sörélesztő súlynövelő tulajdonságokkal rendelkezik, beleértve a bulimia-ban szenvedő betegeket is. Ugyanakkor ajánlott kiegészítő, így a túlsúlyos emberek elveszíthetnek néhány kilót.
Hogyan kell szedni?
Ennek fényében különböző formátumokban vásárolható meg: kapszula vagy tabletta, vagy por vagy pehely. Természetesen néhány ember számára ez a második formátum bizonyos keserű ízű hátrányt jelent
Nyilvánvaló, hogy a bejegyzésben kifejtettekből következik, hogy a sörélesztő még egy összetevő. Étrendje nélkül is megteheti, de az az igazság, hogy táplálkozási profilja javasolja bevezetését. Most ne kérje meg, hogy ő maga oldja meg a kiegyensúlyozatlan étrend hatásait.
A sörélesztő figyelmeztetései és mellékhatásai
A sörélesztővel kapcsolatban azt kell szem előtt tartani, hogy táplálékkiegészítőként is felveheti. Ami egyáltalán nem jelenti azt, hogy helyettesítheti az egészséges táplálkozási tervet.
Másrészről és bármely más összetevőhöz hasonlóan, bármennyire is természetes ez, sorozatot mutat be ellenjavallatok hogy tovább fogunk fejlődni:
- Magas vérnyomás, amennyiben tiramint tartalmaz, egy olyan komponenst, amely nagy mennyiségben képes ezt a hatást kiváltani
- Csepp, tekintettel purintartalmára, ezért magas húgysavtartalmú embereknél nem ajánlott a bevitele
- Allergia, annak köszönhető, hogy erjesztett gabonafélékről van szó, amely bizonyos esetekben bőrirritációt okoz
- Crohn-betegség, a béltranzit problémáinak előidézésével, ezért azokat nem szabad lenyelniük, akik szenvednek tőle
Mit gondolt a sörélesztővel kapcsolatos információkról? Most már csak Önnek kell eldöntenie, hogy kipróbálja-e előnyeit első személyben!
Irodalmi források:
- Xiberras J, Klein M, Prosch C, Malubhoy Z, Nevoigt E. Anaclerotikus reakciók, amelyek aktívak a Saccharomyces cerevisiae növekedése során a glicerin. FEMS Yeast Res. 2019. december 10. pii: foz086. doi: 10.1093/femsyr/foz086.