Néha sokkal nehezebb hízni, mint lefogyni, különösen, ha növekedést akarunk elérni az izom és a jó étrend rovására, ami lehetővé teszi számunkra a test egészségének javítását. Ezért, ha Ön egyike azoknak, akik küzdenek a testsúly növeléséért, megmutatjuk három rokon étel azoknak, akik hízni akarnak Egészséges módon.

azoknak

  • Szárított és szárított gyümölcsök: tápanyagkoncentrátumok, amelyek nemcsak kis mennyiségben biztosítanak energiát, hanem kiváló vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és antioxidánsokat is tartalmaznak. A szárított gyümölcsök esetében pedig az egészséges zsírsavak, hogy ne hanyagolják el az étrendet. Másrészt nagyon sokoldalú ételek, nem igényelnek hűtést, feldolgozhatók, salátába is beilleszthetők, bárhol falatként fogyaszthatók és problémamentesen zacskóban hordhatók.
  • Sajtok: kiváló fehérjeforrást jelentenek, és mennyiségének növelése nélkül is beilleszthetők egy készítménybe, ami ideális az étkezéshez hízni ahol nagy energiasűrűséget keresnek, de nem üres kalóriákat. Természetesen zsírjuk van, ezért mindig gondoskodnunk kell a beépítendő mennyiségről.
  • Tojás: ez a helyettesítő étel a hízni vágyók konyhájában, mivel töltelékbe, tésztába, süteményekbe, szószokba, salátákba, pudingokba és még sok minden másba beletartozhat, jó zsírokat, jó fehérjéket és luteint biztosítva antioxidáns hatással. Ezenkívül, ha a püréhez keverjük, vagy töltelékben használjuk, mint ligát, nem ad hozzá mennyiséget, de jó tápanyagokból származó kalóriákat biztosít.


Ez a három étel nagy szövetségesek, ha akarjuk hízni egészséggel, mivel ezek lehetővé teszik számunkra, hogy a kalóriák mellett tápanyagokkal is gazdagodjunk, gyakori készítmények, amelyek a kiegyensúlyozott étrend részét képezik.