Susana Cruylles, klinikai pszichológus, családterapeuta, a traumás stressz szakértője és a Stanfordi Egyetem vendégprofesszora a következő cikkben biztosítja, hogy jelenleg "fizikailag elszigeteltek vagyunk, de társadalmilag kapcsolatban vagyunk"

Kapcsolódó hírek

Úgy gondolom, hogy nem szükséges újra leírnunk, mit tapasztalunk hazánkban és az egész világon. Bizonytalanság, káosz, sokk, félelem, düh, szomorúság, idegek, frusztráció, tehetetlenség, tagadás ... ezek olyan érzelmek szavai, amelyeket nem hagyhatok abba, hogy ne lássak és ne halljak magam körül (és ne érezzem magamban).

enyhítésére

Ilyen egészségügyi veszélyhelyzetben a fizikai egészség és az alapvető biztonság élvez elsőbbséget. Miután ezeket az elsődleges szükségleteket kielégítik, számos pszichológiai és pszichiátriai tünet jelentkezhet amelyek szükségesek a figyelembe vételhez, gondozáshoz és lehetőség szerint megelőzéshez, mivel a sérült érzelmi rész, ha nem törődik vele, negatívan tér vissza a fizikai részre, olyan fontos egészségkárosodást okozva, mint a dohány vagy az alkohol hatása.

A már diagnosztizált pszichiátriai betegektől eltekintve, akik nagyon érzékenyek erre a társadalmi instabilitásra, három populációs csoportot tekinthetünk a lehetséges levezethető pszichés károsodás kockázatának: először betegség, bánat és veszteség által érintett családok. Másodszor, a egészségügyi szakemberek, nagy hősök ebben a folyamatban, végtelen váltásokkal, a védelem hiányával, az orvosi ellátás hiányával, kevés erőforrással, és el kell dönteniük, kinek van a legnagyobb esélye az életre. Szörnyű. És az utolsó csoport és az előzőekkel párhuzamosan a karantén és az elszigetelés zord helyzete, amely alatt vagyunk az egész lakosság, kivétel nélkül.

A betegség mentális egészségi következményeivel és a szeretteik elvesztésével kapcsolatban tudom, hogy ez a csoport azonnali és szakszerű pszichológiai segítséget fog kapni. Ez is beavatkozik az egészségügyi szakemberekkel, az öngondoskodási eljárások és az érzelmi erőforrások fejlesztésével a kórházi személyzet számára.

Mindannyian a harmadik kockázati csoportba tartozunk a karantén pszichológiai hatása miatt, amely a kivételes elszigeteltségi állapot betegség terjedésének következményeként és az egész lakosság védelme érdekében. Eleinte a karantén haragot, dühöt, impotenciát, sőt a helyzet tagadását váltja ki. A tudományos irodalom a szorongás, az álmatlanság, a későbbi megnövekedett szer- és alkoholfogyasztás tüneteit is leírja. Megnövekedett depresszió és ennek következtében megnövekedett öngyilkossági kockázat.

A karanténrendelés feloldásakor lehetséges, hogy emellett sokan elvesztették munkájukat vagy vállalkozásukat, vagy pénzügyi válságba kerültek e veszteségek miatt. Ezek a hatások nem lesznek azonnal és tartósak. Ezzel a szcenárióval szembesülve szeretném megakadályozni vagy enyhíteni ezeket a károkat azáltal, hogy megosztok néhány gondolatot.

Először is gondoljon arra, hogy karanténban maradjon, anélkül, hogy tünetei lennének, még ha erőltetett is, önmagában valami önzetlen dolog, amit tesznek azért, hogy képesek legyenek együtt megállni ebben a világjárványbannak nek. Ha elemzik, ennek van értelme, segít megérteni és elviselni a szigetelés keménységét. Mindegyikőtök nélkül ezt nem lehet megállítani. A karantén másoknak szól.

Második gondolatként, ebben az elszigeteltségben azt javaslom, hogy erőltesse meg magát építsen új napi rutint amelyben serkentik intellektuális tevékenységüket, szabadidejük van, nem szakadnak el a munkától, a testmozgástól, a meditációtól vagy az éberségtől, ha ezt gyakorolják.

Végül nagyon fontos, hogy társadalmi kapcsolatban maradjon. Máskor és más karanténokban a mai technológiai kommunikációs lehetőségek nem léteztek, ami pusztítóbbá tette a hatásokat. Javaslom, hogy kommunikáljon, kapcsolódjon mentálisan és érzelmileg, hogy naponta beszélnek és írnak minden szerettüknek, munkatársaiknak, kollégáiknak, rokonaiknak, szomszédaiknak, barátaiknak más országokban. Küldjön el fényképeket, poénokat és cikkeket, hogy elolvashassa őket. Ajánljon könyveket, sorozatokat, ötleteket, véleményeket.

Kérdezd meg, hogy vannak, és kommentelj. Vigyázzon rájuk és aggódjon értük. A kommunikáció ma többféle csatlakozási formátumot tesz lehetővé, és ebben a technológiai korban használjuk ki az előnyöket. Mindannyiunk között, ha kapcsolatban állunk és úgy érezzük, hogy megelőzhetjük a pszichológiai problémákat, rövidebbé tehetjük őket, és ezt a helyzetet kevésbé traumatikusvá és kevésbé durvává tehetjük. Ahogy egy nagyszerű barátom azt üzente nekem: fizikailag elszigetelt, társadalmi kapcsolatban áll.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket