Javítsa egészségét, szeretné jobban érezni magát, nézzen a tükörbe és mosolyogjon, legyen jobb formában ... Mindegyiknek megvannak a maga oka, de sokan vagyunk, akik az élet egy pontján, megfontolunk némi súlycsökkenést és diéta kezdését. Ha elérte ezt a megelőző pillanatot, számos dolgot szem előtt kell tartania a kezelés megkezdése előtt.

tartsa

Először derítse ki, hogy valóban diétáznia kell-e, és mi lehet a reális súlycél. Hogyan lehet erről képet alkotni? A BMI vagy a testtömeg-index kiszámítása. Ez egy egyszerű képlet, amely megmondja, neme, kora, magassága és aktuális súlya alapján, mi az ideális súlytartományod.

Hogy megtudja, ez a Nutridelia weboldal szolgáltatása megkönnyíti az Ön számára. Semmi sem jobb, mint látni egy gyakorlati példát, hogy megértsük, miről beszélünk. Ha mondjuk 25 éves vagy, mérj 1,70-et és súlyod 58 kg, akkor a BMI 20,1, ami a magasságodhoz tartozó normál súlytartományon belül van (normális, egészséges, túlsúlyos kockázat nélkül). A BMI mutató szerint azt is tudni lehet, hogy súlyának 54,9 és 69,4 között kell lennie, ami segíthet reális és egészséges célok kitűzése amikor elkezdi a diétát.

Abban az esetben, ha a BMI meghaladja a szükséges értéket - vagyis ha az előző adatok alapján a jelenlegi súly 80 kiló volt, ezért a BMI 27,7 -, akkor nem kéne haboznia diéta indításakor. A tested értékelni fogja.

A BMI követendő valami a levélig? Egyáltalán nem. Ez csupán tájékoztató jellegű, mert például egy izmosabb embernek lehet nagyobb súlya, de egészséges és tökéletes fizikai állapotban van.

Mindig szakemberek segítségével

Ha felmérte a BMI-t, ha az eredmény az, hogy a diéta kezdése a legjobb az Ön számára, akkor az az ideális, ha olyan szakemberek kezébe adja magát, mint például a Nutridelia, egy zaragozai súlycsökkentő központ, ahol szakemberei elkísérnek majd az ideális súlyod felé vezető úton, kétségek esetén tanácsot adnak és motiválnak.

Mert igen, valószínűleg vannak nálad: a diétázás olyan kihívás, amely szintén megköveteli pszichológiai és érzelmi erő. A gyengeség pillanataira semmi olyan, mint emlékezni a mantrára, hogy erőfeszítései megérik.

A fogyókúra elviselhetőbbé tétele érdekében választhatja a Nutridelia sztárjait: a hiperprotein diétákat. Miért? Többször is meséltünk már róla, de az a tény, hogy különböző módozatainak rögzített céljai vannak, és az eredmények nem tartanak túl sokáig, ez legalább az egyik fő oka annak, hogy ezt választják.

Ha a megfelelő BMI-n belül van, de meg akarsz tanulni enni jobban, ismerje testét és igényeit, és ajánlja fel neki a legmegfelelőbb táplálékot, akkor mind a disszociált étrend, mind az anyagcsere-diéta az Ön számára. Az első megtanítja az ételeket megfelelő módon kombinálni, és ezáltal fokozatosan lefogyni; a második: enni úgy, hogy a tested felesleges kalóriákat égessen el a leggyorsabban.

És mit kell még tudnia, mielőtt elkezdene fogyni? Ez a sport lesz az ideális partnere. Bármelyik étrendet is választja, néhány heti testmozgás (amellett, hogy elkerüli az ülő életet és minden nap legalább 30 percet sétál) olyan szakterületeken, mint a futás, a kerékpározás, az úszás vagy a tánc, sokat segít elérni célját és javítsa egészségét.