A Pfizer és a Moderna vakcina hatékonyságát teszteli a covid-19 új változata ellen

Az amerikai hadsereg tudósai tesztelik az új koronavírus variánsokat az oltásokkal szembeni ellenálló képesség szempontjából

Az FDA a Moderna koronavírus vakcinájának gyors engedélyezését tervezi

Ki kapja meg a covid-19 oltást (és ki ne)?

A koronavírus elleni védőoltás elmaradásának következményei

előnyei

Szabadtéri és városi sport, amelyet a gördeszka mellett gyakorolnak, angol kifejezéssel a gördeszka, a gördeszka vagy a gördeszka megnevezése.

Szinte bármilyen felület alkalmas gördeszkázásra, szórakozás a kerekeken, hogy fitt legyen. Feliratkozol?

A gördeszkázás gyakorlásának előnyei

  • A gördeszkának mint sportnak fizikai előnyei vannak az egész test megterhelésével.
  • Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot.
  • Javítja az izom teljesítményét.
  • Aktiválja a szív- és érrendszert.
  • Segít javítani a légzést.
  • Javítja a rugalmasságot és az állóképességet.
  • Erősíti az egyensúlyt és a koordináció.
  • Javítani kell az erőt.
  • Gyakorlat gördeszka fogyás hatékony, mert egy óra alatt több mint 500 kalória elégethető.
  • További előny, hogy bármikor átültethető a gyakorlatba, a gördeszkát rövid távú közlekedési eszközként használva.
  • Csoportban gyakorolják, megerősíti a társadalmi kapcsolatokat.
  • Javítsa az önbecsülést a célok elérése során.

Tippek a gördeszkázáshoz

Amellett, hogy az igényeinknek megfelelő gördeszkát választja, kényelmes használjon korcsolyacipőt kényelmes, ellenálló anyagokból készült és jól ellenáll az ütéseknek. Így például a talpnak vastagnak és gumiból kell lennie.

Lehetséges esések vagy fújások esetén, különösen az elején, tanácsos használjon párnázott nadrágot és védőt, mint például térdvédők, sisak, bokaláncok, csuklópántok és kesztyűk.

Ha kezdő vagy, először meg kell tanulnod állni a gördeszkán leesés nélkül, lendületet kell venni egy lábbal és gördülni sima felületeken, mielőtt egyenetlen felületekre vagy akadályokra merészkednél.

A tapasztalt korcsolyázókkal való konzultáció és tanulás a leggyorsabb módja a gördeszka elsajátításának, valamint a tippek és trükkök megtanulásának.