görögdinnye
A görögdinnye 91% vizet és csak 6% cukrot tartalmaz, emellett tartalmaz néhány nélkülözhetetlen tápanyagot: C-vitamint, béta-karotint, B1 és B6 vitamint, likopint (antioxidáns), káliumot és magnéziumot. Ami a kalóriákat illeti, a görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.

A görögdinnye általában szerepel a méregtelenítő étrendben, ez az étrend, amelyet alább bemutatunk, 3 napból áll, és sokat fogysz.

DÖNNYE ÉS DÖNNYÉTÉTEL

1. NAP

Reggeli

- 1 tál teljes kiőrlésű tej sovány tejjel
- 1 szelet sajt

- 2-3 szelet görögdinnye

Ebéd

- Az alábbiak közül választhat: grillezett hús vagy főtt csirke (héj nélkül), hal vagy sovány hús, hozzáadott zsír nélkül.
- 1 saláta bármilyen kívánt zöldséggel, csak néhány csepp olívaolajat és kis mennyiségű ecetet vagy citromot használhat.

Vacsora

- 2-3 szelet Melon + Infusion cukor nélkül

2. nap

Reggeli

- 1 szelet görögdinnye
- 1 csésze kávé vagy zöld tea

Ebéd

- 150 gramm főtt sovány hús
- 150 gramm főtt rizs
- 1 szelet dinnye

Vacsora

- 60 gramm túró
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 1 szelet görögdinnye

3. nap

Reggeli

- 1 szelet görögdinnye
- 1 szelet pirítós
- 1 csésze kávé vagy zöld tea

Ebéd

- 100 gramm főtt bőr nélküli csirke
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 1 szelet dinnye

Vacsora

- 100 gramm grillezett hal
- 100 gramm főtt rizs
- 2 szelet görögdinnye

Ha ezen diéta alatt is edz, akkor az edzéseket könnyűnek kell tartania. Mivel a görögdinnye-diéta csak kevés kalóriát tartalmaz, fáradtnak, szédülést és/vagy szédülést érezhet, ha az edzése túl intenzív. Ha ezek a tünetek vagy más kellemetlen tünetek jelentkeznek, akkor mindenképpen javasoljuk, hogy hagyja abba ezt a diétát.

A zsír, mint tápanyag sok mindenhez szükséges. Szüksége van rá, hogy felszívja a zsírban oldódó vitaminokat, például az A, D, E és K, az agynak zsírsavakra van szüksége a megfelelő működéshez, ugyanúgy, mint a fehérjékre a hormonok és az összes szövet termeléséhez. Ha nem fogyaszt elegendő zsírt, valójában csökkenhet a HDL („jó”) koleszterinszintje, és ha túl sokáig kerüli azt, akkor valószínűleg száraz, pelyhes bőr lesz.