étrend

Ezzel az izommal és hordozásával teljesen nyilvánvaló, hogy "Thor" Björnsson megkapta a karakter szerepét "A hegy"Az által sugárzott sorozatban HBO, Trónok harca. Ez a világ legerősebbjeként elismert férfi ideális a szerephez.

A 180 kilogrammos és 2,06 méteres magasságával az olyan izom fenntartásához szükséges energiamennyiség, mint Björnsson, rendkívül bonyolult feladat, különös tekintettel arra, hogy súlyzós edzéseket végez, hogy tovább növelje izmait, mindez az edzés előkészítéseként. 2016-os világ legerősebb ember versenye.

Ez a 27 éves izlandi profi súlyemelő nemrégiben felfedte napi étrendjét az Instagram-fiókod az étrenddel kapcsolatos kérdések száma előtt. A színész egy fotón részletezte őrült étrendjét, ahol nemcsak nagy mennyiségű fehérjét eszik húsból, tojásból és diófélékből, hanem étrendje különféle zöldségeket és szénhidrátokat is tartalmaz, amelyeket néhány óránként fogyaszt.

Az izlandi elkötelezettség annyi, hogy étrendjének részeként az éjszaka közepén felkel, hogy további 50 gramm fehérjét fogyasszon. A „Hegyet” játszó színész, Ser Gregor Clegane magyarázza ezt Fényképezés hogy ez a diéta nem minden embertípus számára készült, és hogy nagyon óvatosak legyenek, ha azt tervezik használni.

06:50 - reggeli edzés: Cardio + intenzív edzés 30 percig, BCAA és Glutamine

07:30 - 8 tojás + 200 gramm zab + áfonya és eper + avokádó

9:30 - 400 gramm marhahús + 400 gramm édesburgonya + 1 marék spenót és zöldség

11:50 - BCCA és glutamin

12:00 - 400 gramm csirke + 400 gramm burgonya, zöldség és néhány gyümölcs

14:00 - turmix: zabpehely vagy édesburgonya + két banán + 150 gramm Kelloggs-rizskrízis + fagyasztott eper + mandula + mogyoróvaj és glutamin

14:30 - edzés, BCAA, glutamin, Vitargo

17:30 - 60 gramm fehérje + 2 banán

18:00 - 500 gramm hús + burgonya + zöldség

20:30 - 500 gramm lazac + 500 gramm édesburgonya

22:30 - 50 gramm fehérje vagy 6 tojás + avokádó + 30 gramm mandula + 50 gramm mogyoróvaj

01:30 - 50 gramm fehérje vagy nyers tojás

Björnsson azt tanácsolja, hogy egész nap sok vizet igyon, és rázza, hogy több zsírt égessen el. El tudod képzelni, milyen lehet ennek a rendnek lenni?

Nál nél következő link ismeri a meglepetést, hogy a nagyra elismert «Arya Stark»Két héttel ezelõtt a hatodik évad elsõ fejezetének átadása közben adott egy diákcsoportnak.