Gránátok, őszi szezonális gyümölcs, ugyanaz, mint a grapefruit vagy grapefruit, a khaki, a puding alma vagy a Kiwi. Megmondjuk, mire jó a gránátalma, és melyek azok A gránátalma táplálkozási tulajdonságai és egészségügyi előnyei, egy olyan gyümölcs, amelyet az élet minden szakaszában olyan tulajdonságai miatt ajánlanak, amelyek annyira kedvezőek testünk gondozására.

egészségügyi

Mi a gránátalma?

A gránátalma a gránátalma gyümölcse, a Punica granatum, egy Dél-Ázsiában őshonos cserje.

Az arabok Spanyolországban vezették be a gránátalma termesztését, később Amerikába hozták.

A gránátalmafa törzsének kérge szürkés árnyalatú, a levelek simaak és hosszúkásak, a virágok nagyon feltűnően vörösesek, és amikor meghozza a gránátalma gyümölcsét, kemény héja van, amely megvédi a vörös vagy rózsaszínű magokat tartalmaz.

Hogyan eszi meg? Ezerféle módon! Kétségtelen, hogy ez az őszi gyümölcs sok játékot adhat a konyhában. Nos, a gránátalmát úgy is vehetjük, ahogy van, hozzáadhatjuk olyan ételekhez, mint saláták, gyümölcssaláták, vagy elkészíthetünk egy levet vagy gránátalma maglevet.

A gránátalma tápértéke

A gyümölcsök túlnyomó többségéhez hasonlóan a gránátalma is gazdag vízben, a tartalom 80% -áig.

Minden 100 gramm gránátalma után:

  • 15 gramm szénhidrát
  • 2 gramm fehérje
  • 1 gramm zsír
  • 4 gramm rost

És sokféle vitamin és ásványi anyag:

C-vitamin (10,2 mg), kolin (7,6 mg), E-vitamin (0,6 mg), pantoténsav (0,4 mg), niacin (0,3 mg), B6-vitamin (0,1 mg), tiamin (0,1 mg), riboflavin (0,1 mg) ), B9-vitamin (38 mcg), k-vitamin (16.4 mcg).

Kálium (236 mg), foszfor (36 mg), magnézium (12 mg), kalcium (10 mg), nátrium (3 mg), cink (0,4 mg), vas (0,3 mg), réz (0,2 mg), mangán ( 0,1 mg), szelén (0,5 mcg).

Hány kalóriája van a gránátalmának? A gránátalma kalóriabevitele 80 kcal/100 gramm.