A szemünket hetek vagy hónapok múlva érte az ultraibolya sugárzás túlzott kitettsége medencékben vagy a tengerparton. Klór, sós tengervíz, magas hőmérséklet és a szemünket irritáló légkondicionálókkal való visszaélésen mentek keresztül.
Bizonyos esetekben szükség esetén néhány napig mesterséges könnyeket kell használnunk, hogy a szemünk hidratált legyen, amíg vissza nem térünk a város normális helyzetébe.
Vissza kell térnünk a helyes szemegészséghez szükséges megfelelő táplálkozás útjára, étrendünkből nem hiányozhatnak az A, B, C és D vitaminok, amelyek segítenek a szemünk gondozásában.
És ha továbbra is kontaktlencsét visel, akkor az ideális dolog a kontaktlencsék és a tok cseréjével kezdeni a hónapot. Nyáron könnyű ellazulni gondozásukban, tisztításukban és sterilizálásukban. A kontaktlencsék és azok háza nagyon extrém higiéniai ellátást igényel, hogy ne legyen fertőzésveszély, különösen akkor, ha a tengerben vagy a medencében fürdött a lencsékkel.
Visszatérünk a rutinhoz és ezúttal, a jelenlegi helyzet miatt minden eddiginél jobban, a monitorok, mobiltelefonok, táblagépek használatához és visszaéléséhez ... sokszor zárt térben, természetes megvilágítás nélkül és még mindig erős levegő alatt kondicionálók.
Ha az idei nyár túlzásai megterhelték a szemét, a legfontosabb az, hogy elmegy a Murcia-i szemészeti klinikánkra felülvizsgálatra.
Nyilvánvalóbb tünetek
Különböző tünetek vezethetnek minket a felülvizsgálat felgyorsításához. Bármelyikük előtt a legokosabb az, ha a lehető leghamarabb időpontot egyeztetünk.
Például, ha továbbra is száraz szeme van. Valószínűleg a folyamatos napfénynek, klórnak vagy sós víznek köszönhető, amely egyensúlyhiányt okozhat a könnyben, és egy ideig mesterséges könnyekhez kell folyamodnunk.
Ha állandóan homályos a látása, esetleg napszemüveget visel a megfelelő UV-védelem nélkül, vagy más hasonló helyzetek szemsérülést okozhatnak, amelyet ellenőrizze a szemész szakorvost.
Mintha látásvesztést észlelne, sürgősen el kell jönnie a szemész. Különösen a glaukómában vagy más szembetegségben szenvedő betegeknél, mivel nyáron elhanyagolhatjuk kezeléseinket, elkerülve a szem egészségére jelentett veszélyt.
Ha a szeme fáj, piros vagy viszket, akkor általában nem súlyos, de a szem viszketése, a fokozott könnytermelés és a fotofóbia a kötőhártya-gyulladás tipikus tünete. És ne feledje, hogy nyáron az ilyen típusú vírusos vagy bakteriális eredetű állapotok nagyon gyakoriak az élet ritmusa vagy a közösségi medencék látogatása miatt.
A monitorok túlzott használata, problémái
Sajnos hónapokig tartó intenzív képernyő- és monitorhasználat várható, növeljük a digitális eszközök előtti órák számát, és még többet, ha távmunkát alkalmazunk. A szem fáradtsága, viszketése, viszketése vagy bőrpír néhány olyan tünet, amely a monitorok, táblagépek vagy mobiltelefonok túlzott használatával jár, ami a közeli látás aktivitásával járó különféle rendellenességek, például hunyorgás vagy rövidlátás megjelenéséhez vagy súlyosbodásához vezethet.
Ha távmunkát végzünk, korlátozott órákat kell alkalmaznunk, ha lehetséges, 30 perces tevékenységekkel, majd 5-10 perces szünetekkel.
Fontos a távmunka óráiban is fenntartani a szem megfelelő hidratáltságát, szükség esetén mesterséges könnycseppek alkalmazásával, és elkerülni azt a tendenciát, hogy a szemet túl közel hozzák a képernyőkhöz.
És amikor lehetséges, végezzen tevékenységeket a szabadban és a nyílt terekben, az összes biztonsági intézkedés megjelölésével.