Granola fogyni vagy elhízni Hogyan kell használni?

Nem meglepő, amikor azt mondják, hogy a granola fogyasztása hizlal, végül is 100 g ebből az ételből csaknem 500 kalória található. Nem is beszélve az általa kínált zsírmennyiségről. Abban az időben azonban nagyon csendes! Igen helyesen és megfelelő mennyiségben használják, ez az étel abbahagyhatja a súlyt váljon nagy szövetségessé az élelmiszerek egészségéért.

Granola fogyni vagy elhízni Hogyan kell használni?

Ideális esetben, a granolát gyümölcs, tej és joghurt mellett kell fogyasztani. Ez ugyanis növeli a szénhidrátok mennyiségét, ami viszont több energiát ad a testnek, különösen azoknak, akik a fizikai tevékenységek szakértői. Ezen túlmenően, mivel rostokban is gazdag, ez az összetevő elősegíti a megfelelő bélműködést és hozzájárul a testsúlykontroll diétákhoz.

- Fél csésze granola teával helyettesítsen egy francia cipót vagy két szelet kenyeret. Így fogyasztva, a kenyér pótlásaként nem veszélyeztetheti a kiegyensúlyozott testsúlykontroll étrendet ”- mondja a táplálkozási szakember, aki rámutat, hogy fogyasztása történhet reggelinél vagy közönséges harapnivalókban a jóllakottság érzetének növelése érdekében, mivel a granola emésztése lassú.

hízni

Mi a granola?

Granola pirított gabonafélék, diófélék, magvak és cukrok keveréke. Az összetevők ez a kombinációja azt jelenti, hogy testünk számára nagyon sokféle alapvető tápanyagot tartalmaz. Gazdag például a zabban található B-vitaminokban, amelyek elengedhetetlenek a test mentális egészségének és energiájának naprakészen tartásához. Ezenkívül nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, olyan anyagot, amelyet a szervezet nem termel egyedül, és antioxidáns hatású, megakadályozva a sejtek szabad gyökök által okozott károsodását.

Egy másik jellemző, hogy olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a cink és a szelén. Ezek tartalmaznak antioxidáns anyagokat is, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését, elengedhetetlenek a sejtek megfelelő működéséhez, ami fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést.