grapefruit

Ebben a cikkben a következőket találja:

A grapefruit- vagy grapefruit-étrend az egyik népszerű étrend, és része a híres hollywoodi csillagok étrendjének, a titok benne van a tisztító tulajdonságok, valamint a vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket ez a gyümölcs kínál nekünk.

Ha grapefruitot eszel, az sokkal több, mint egy másik citrusfélék fogyasztása. Ez egy vitaminokban és tápanyagokban gazdag étel, amelyet különféle módon készíthet el, gyümölcslevekben, gyümölcssalátákban, frissen fogyaszthat, például zseléket vagy más desszerteket, és amely az esztétikájának javítása mellett egészségügyi előnyöket is nyújt.

A grapefruitokban magas a C-vitamin tartalma, amely fontos tápanyag a szövetek egészsége és helyreállítása szempontjából, antioxidánsként is működik, amely a grapefruit antioxidánsaival együtt megakadályozza az oxigén szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. Mindez az immunrendszer sejtjeinek működését is növeli, megvédi a testet a fertőzésektől.

Másrészt a grapefruit kiváló tisztítószer. A grapefruitlé stimulálja a bél perisztaltikáját, és segít a méreganyagok és hulladékok eltávolításában.

A grapefruit segít megelőzni a folyadékretenciót, csökkenti a gyulladást, különösen a grapefruit ideális a derék és a has körüli méretek csökkentésére, így kevésbé terjedelmesnek tűnik, és pillanatok alatt elveszíti a plusz kilókat ebben a zónában.

Hogyan kell elvégezni a grapefruit étrendet?

A grapefruit fogyásához fizikailag és szellemileg fel kell készülnie egy táplálkozási szempontból nagyon megterhelő étkezési tervre, mivel előfordul, hogy ez az ajánlás a „gyümölcsön alapuló mono diétákról” szól, ami azt jelenti, hogy gyakorlatilag az Ön étrendje hét csak a grapefruitra fog épülni. Gyorsan csökkenti a súlyát és az intézkedéseket, azonban benyújtja
Ezután 3 különböző alternatívát kínálunk a nap minden pillanatára

Pillanat Étel
Reggeli Fél grapefruit, kávé vagy tea cukor nélkül.
Teljes kiőrlésű pirítós cukrozatlan kávéval vagy teával
Fél grapefruit, 1 pohár sovány tej zabbal
Ebéd Fél grapefruit, két főtt tojás, paradicsomsaláta és ecetes savanyúság
Paradicsom és uborka saláta salátával és aprított csirkével
Sült hal saláta salátával
Vacsora Saláta és uborka saláta citrom és ecet ízével
Grillezett csirke (200g) 1 grapefruit
1 főtt tojás, szárított gyümölcs, fél grapefruit
Falatozás 1 grapefruit vagy 1 pohár grapefruit juice
3 teljes kiőrlésű sütemény zöld teával vagy cukormentes infúzióval

Előnyök és hátrányok:

A grapefruit csodálatos gyümölcs, amelyet az étrendbe be kell vonni, ez egy édes citrusfélék, amelyek segítenek a fogyásban, az impulzusok ellenőrzésében, az intézkedések csökkentésében, és hosszabb ideig elégedettek maradnak.

Ne feledje azonban, hogy ezt az étrendet legfeljebb két hétig (ideális esetben 1 hétig) nem szabad meghosszabbítani, mert a testnek a táplálkozási hiányosságok miatti stressz fontos, és súlyos következményekkel járhat az egészségre.