Január az ideális hónap a sorozatok megjelölésére Jószándék. Kétségtelen, hogy az edzőterembe való belépés mellett az egészséges táplálkozás fenntartása egyike azoknak, amelyek sok ember listáján megjelennek. E cél elérése érdekében fontos, hogy a zöldségek kiváltságos helyet foglalnak el kosarunkban. Olyannyira, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a napi több mint 400 gramm gyümölcs és zöldség fogyasztása hozzájárulhat olyan fontos betegségek megelőzéséhez, mint a szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákos megbetegedések. Amellett, hogy gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, rengeteg zöldség van ízekkel teli ételeket készítsen és fogadni az egészségre 2020-ban
Zöldbab
A zöldbab a hüvelyesek családjába tartozik, és ez egy olyan növény, amelyet egész évben megtalálhatunk a piacon. Arról szól a tápláló étel, vízben gazdag és alacsony kalóriatartalmú, amely segít a testünkben felhalmozódó folyadékok és méreganyagok eltávolításában. Ezenkívül a zöldbab a erős antioxidáns és magas a rosttartalma
Paradicsom
A paradicsom egy másik étel, amely nem hiányozhat az asztalról. Amellett, hogy nagyon kevés kalóriát biztosít, kb. 18 kcal/100 gramm, Ez a zöldség C-vitamint, erős természetes antioxidánst, valamint A-, K-vitamint, vasat és káliumot tartalmaz
- Diétás ételek elkerülése (vagy beillesztése), ha fejfájása van
- Óvatos! Ezeket az ételeket nem szabad bevenni az étrendbe.Veszélyesek! MUI egészséges életmód
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend 7 ALAPVETŐ ételek KERÜLJEN
- Egész 30 diéta vagy extrém paleo az étkezési trend 2020-ig
- Négy ok, hogy tönkölybe vegyük az étrendet - butikquim