AMIT TUDNI KELL
MI A REHAB?
A Rehab a végső kardio- és erőintervallum edzés, amelynek célja a zsírvesztés és az izmok tónusának maximalizálása azzal a céllal, hogy formálja testét, ezáltal megőrizve az anyagcserét, továbbra is kalóriát égetve az órák befejezése után.
CROSSFIT TANULMÁNY VAGY FUNKCIONÁLIS KÉPZÉS?
Nincs srác, nem vagyunk crossfitek, és nem is a funkcionális edzésre koncentrálunk. Mi vagyunk a legjobb kombinációja a kardió és erő edzés intervallumoknak, amelyeket kifejezetten a rendszer méregtelenítésére és a test formázására terveztek.
MIRE VAN, HOGYAN NEM SZOLGÁLTAM KAPCSOLATBAN, VAGY NEM FIZIKAI TEVÉKENYSÉGET?
Nincs idegesség, akkor a fő cél az, hogy az edzéseket belefoglalja életmódjába. Az órákat az edzés minden szintjére tervezték.
Ha első tapasztalataink vannak nálunk, javasoljuk, hogy 20 perccel korábban érkezzen meg, hogy elmagyarázza szolgáltatásunkat. Az óra során futópadokon és súlyzókon fogunk dolgozni, oktatóink számos lehetőséget kínálnak, amelyek kihívást jelentenek Önnek, ahol mindegyik kiválasztja a legmegfelelőbbet ahhoz, hogy a saját tempójában haladhasson fizikai képességeinek megfelelően. Ne feledje, hogy ha nem jelent kihívást, akkor nem változtat meg.
HOGYAN KELL KÉPZNEM, HOGY EREDMÉNYEKET AKAROM LÁTNI?
Senki előtt nem titok, hogy az eredmények megtekintéséhez elkötelezettséget kell generálnia, ehhez javasoljuk, hogy legalább heti 3 alkalommal vegyen részt, ha a lehető legrövidebb időn belül észrevenni szeretné testének fejlesztéseit. Ne feledje, hogy a táplálkozás és a pihenés elengedhetetlen az eredmények megtekintéséhez. Vannak olyan felhasználók is, akik hetente ötször edzenek, de javasoljuk, hogy vegye figyelembe, hogy az izom helyreállítása nagyon fontos, a testének szüksége van rá.
Hány kalóriát égethetek osztályonként?
Láttuk, hogy felhasználóink munkamenetenként 500 és 1200 kalória közötti égést érnek el. Az edzéstípusunknak ez a nagy előnye, ahol nemcsak éget az óra alatt, hanem elősegíti a kalóriaégetést is az edzés befejezése után, az egyes intervallumkezelések gondos tervezésének köszönhetően. Természetesen ne feledje, hogy ez az egyes emberek fizikai adottságaitól és erőfeszítéseitől függően változhat.
Ez a kombináció a kardió és az erő között segíteni fog a testemben?
Természetesen ez a varázslat az edzésünk mögött! A szív- és érrendszeri munka és az erő keveréke, amelyet a Rehabnál be- és kikapcsolunk, segít az anyagcsere magas szinten tartásában, ahol az intenzitás tetőzik az óra alatt. Ez a keverék a legjobb a kalóriaégetés maximalizálására edzés közben és után, és hozzájárul a sovány izomtömeg növeléséhez.
Elengedhetetlen annak megértése, hogy jó izomalapot kell kiépíteni, testezett testet kell kialakítani és fokozni kell az egyes izmokat lefedő zsírégetést, hogy alacsony zsírtartalmú testet és izomdefiníciót biztosítsunk, amely jól meghatározott test.
MI A HÉT MINDEN NAPJÁNAK OKA, HOGY EGYÉB MEGHATÁROZOTT IZOMZATI FÓKUSZ VAN?
Óráink célja, hogy a lehető legjobban befolyásolják a testet és a lehető legjobb eredményeket hozzák, ezért a napi erőmunka során a napokat izomcsoportok szerint osztottuk szét, mivel ez lehetővé teszi a megfelelő izom-helyreállítást, megelőzi a sérüléseket hát lássuk be (bár az ötlet az, hogy a héten az összes izomrészt megdolgoztassuk), egyesek inkább a testük bizonyos részein dolgoznak, hogy ezen izomcsoportokat javítsák vagy megerősítsék.
KI TERVEZI A RUTINOKAT?
Ugyanaz a személy, akit utálsz a napod 60 percében, és akit órád végén szeretsz a mesés energiáért és motivációért, amely arra ösztönöz, hogy lökdösd magad és tegyél meg mindent! Minden Rehab osztály egy szabadalmaztatott struktúra alatt van kialakítva, amelyet azért találtunk ki, hogy a lehető legjobb teljes testedzési élményt biztosítsa.
Oktatóink felelősek az egyes rutinok létrehozásáért ezeken a paramétereken (ezek mindig különböznek attól, hogy meglepetést okozzanak és befolyásolják a testet), személyre szabják őket, és gondoskodnak arról, hogy nagy energiájukkal és lejátszási listáikkal motiválják Önt!