Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ismeretes, hogy a testmozgásnak nagy előnye van a mentális és érzelmi állapotunkban, és már beszéltünk az ebben a hatásban szerepet játszó hormonokról, bár ismerjük a kapcsolatot a testmozgás és endorfinok, Nem tudjuk, hogy minden tevékenységnek ugyanaz a hatása van-e, ezért tudományos áttekintést készítünk és megmutatjuk milyen tevékenység tesz minket boldogabbá.
Amint a tudomány megmutatja nekünk, nem minden fizikai tevékenységnek ugyanaz az ingere az endorfinok felszabadulásában, De egy vizsgálat során kiderült, hogy ezeknek az örömöt, boldogságot érző és természetes fájdalomcsillapító hatású hormonok felszabadulása nagyobb, ha a testmozgás nagy intenzitású és a tejsav növekedését eredményezi a vérben.
Vagyis e tanulmány szerint, a nagy intenzitással végzett munka nagyobb endorfin felszabadulást eredményez és ezért az erőfeszítés utáni nagyobb boldogságérzet, amely egybeesik más kutatásokkal, amelyek azt mutatják, hogy amikor a testmozgás ritmusa lehetővé teszi az erőkifejtésből származó tejsav eliminálását, az endorfinok a testben nem növekednek jelentősen.
Hasonlóképpen, egy tanulmány arra a következtetésre jutott az endorfinok felszabadulása egyenesen arányos az erőfeszítés szintjével és annak időtartamával, Tehát, bár jobban érezhetjük magunkat egy intenzív és rövid távú edzés után, boldogságot is érezhetünk, ha az erőfeszítés közepes intenzitású, de hosszú ideig tartott.
Mindezzel arra következtethetünk azok a tevékenységek, amelyek boldogabbá tesznek minket azok, amelyek stresszt generálnak a testben, mert erre válaszul felszabadulnak endorfinok, Emiatt a nagy intenzitású vagy tartós gyakorlatok, amelyek növelik a tejsav koncentrációját a testben, azok, amelyek a boldogsághormonok nagyobb termelésének következtében jobb érzést váltanak ki az erőfeszítés után.
Ossza meg a testmozgást és az endorfinokat, mely tevékenység boldogabbá tesz minket?