Oszd meg a kávéfogyasztást szoptatás alatt, befolyásolja-e a baba alvását?
Feliratkozás a babákra és egyebekre
Szerencsére a terhesség és a szoptatás alatt nem kellett szembesülnöm ezekkel a kételyekkel, mert nem iszom kávét, de bizony sok anyának kétségei voltak a koffein csecsemőkre gyakorolt hatásával kapcsolatban. Hát akkor, Ha a baba alvásáról van szó, úgy tűnik, hogy a mérsékelt mennyiségű kávé nem befolyásolja.
A "Pediatrics" folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány, amelyet olyan kiemelkedően kávétermesztő országban végeztek, mint Brazília, arra a következtetésre jutott, hogy a csecsemő alvása nem sérül csak azért, mert édesanyja szeret naponta egy vagy két csésze kávét inni. egy közel 900 friss anyán végzett tanulmány.
Mielőtt azonban boldogan beugrana a kávézóba, ne feledje, hogy az évek során a kutatások vegyes eredményeket hoztak arról, hogy a koffein terhesség alatt történő használata összefügg-e a vetélés vagy a koraszülés megnövekedett kockázatával, bár egy újabb tanulmány nem bizonyította ezt nagyobb veszély.
Ami a csecsemő alvására gyakorolt hatást illeti, nem sokat tudni arról, hogy a koffein bevitele terhesség vagy szoptatás alatt árthat-e neki.
Ina Santos és munkatársai a brazíliai Pelotas Szövetségi Egyetemen nem támogatták a magas koffeinfogyasztást terhesség vagy szoptatás alatt, de összhangban állnak a kutatással, amely szerint a szerény összegek nem jelentenek veszélyt.
A szakértők 885 új édesanyát készítettek interjút koffeinbevitelükről és csecsemőjük három hónapos korú alvási szokásairól. Egy kivételével mindenki azt mondta, hogy koffeintartalmú italokat ivott a terhesség alatt.
A résztvevők körülbelül 20% -át tekintették nehéz felhasználóknak, napi legalább 300 milligrammal. Alig több mint 14% számolt be a magas koffeinbevitelről a szülés utáni három hónap alatt. Körülbelül 200 mg az átlagos csésze kávé mennyisége.
Összességében a kutatók nem találtak egyértelmű összefüggést a koffeinfogyasztás és a csecsemők "alvási problémák" esélye között, ami viszont meglehetősen relatív lehet.
Az anyukák csaknem 15% -a szerint három hónapos gyermekeik éjszaka több mint háromszor ébredtek fel, ami "gyakori" volt. De az esélyek statisztikailag nem voltak magasabbak a magas koffeint fogyasztók körében.
A brazíliai tanulmány ezen eredményei alátámasztják a növekvő bizonyítékokat, amelyek arra utalnak, hogy a mérsékelt koffein fogyasztás terhesség alatt általában biztonságos.
Mi a biztonságos kávéhatár?
A szoptatással kapcsolatban a napi 300 mg vagy kevesebb koffeint általában finomnak tartják (másfél csésze kávé) - legalábbis ez a helyzet az egészséges, egész életkorú csecsemők esetében. A koraszülöttek és az újszülöttek azonban lassabban metabolizálják a koffeint, és érzékenyebbek lennének az anyatejbe kerülő kis mennyiségű koffeinre.
Más tanulmányok azt sugallják emelt koffeinszint szoptatás közben jóval meghaladja a napi 300 mg-ot a csecsemők bizonyos alvási problémáival és idegességével.
Emlékezzünk arra, hogy az anya által elfogyasztott koffein gyorsan megjelenik az anyatejben, a koncentráció csúcsa a bevétele után egy vagy másfél órával érhető el. Ezért fontos, hogy a szoptatás alatt a kávéfogyasztás mértéke és lehetőleg koffeinmentes kávé legyen.
Bár azt is figyelembe kell vennünk, hogy érdemes-e kockázatot vállalni az olyan italokban, mint a kávé, tea vagy kóla, a koffeinnel, amely szintén hozzájárulhat az anya kiszáradásához, tehát ha nem akarja megváltoztatni a tejtermelést figyelni kell a szomjúságra és több folyadékot kell inni koffein nélkül (víz vagy természetes gyümölcslé).
Mindehhez, bár A koffein fogyasztása terhesség alatt és szoptatás alatt nem tűnik következményekkel a csecsemők alvására a tanulmány szerint három hónapos korban kényelmes figyelembe venni az összes kitett árnyalatot.
Oszd meg a kávéfogyasztást szoptatás alatt, befolyásolja-e a baba alvását?