Ma megosztok egy sor praktikus és egyszerű tippet, amelyekkel elveszítheti azokat a kilogrammokat, amelyekre annyira vágyik.
Nem kell kapkodni. A fogyás egyik legjobb szokása a lassú étkezés, az egyes falatok ízlelése nagy örömet okoz és aktiválja a test teltségének hormonjait.
Több zöldség. A gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása a rostbevitel mellett jó módszer arra, hogy kevesebb kalóriát töltsön fel.
Levesek. Tegyen levest húslevessel az étlapjába, nagyon hasznos az étkezés elején, mert lelassítja az étkezésüket és visszafogja az étvágyat.
Teljes kiőrlésű gabonák. Az olyan teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs, a zab és a teljes kiőrlés, segítenek kevesebb kalóriát feltölteni, és javíthatják a koleszterinszintet is.
A legjobb pizza. Válasszon zöldségfeltéteket hús helyett, így akár 100 kalóriát is csökkenthet. Kedveli az alacsony zsírtartalmú sajtot és a vékony kérget.
Cseréljen poharat. Használjon magas, vékony poharat a folyékony kalóriák csökkentésére. 25% -30% -kal kevesebb levet, szódát, bort vagy bármilyen más italt fog inni.
Keresse meg a teljes ajánlólistát a WebMD-n
- Hogyan tegyük macskáját fogyókúrás tippekké
- Súlycsökkenési tippek, amelyek valóban működnek a rettegett veszteség érdekében; apa teste
- Egyszerű tippek a fogyáshoz és a szokásos szoftverekkel szembeni tartáshoz
- Tippek, amelyeket követni kell a gyaloglás során a fogyás érdekében - Diario del Sur
- Tippek a kilók elvesztéséhez; s térjen vissza a szokásos súlyához