Valószínűleg hallott már erről az új kifejezésről a férfiak súlygyarapodásában, az úgynevezett "apu testének". Ez a kifejezés vírusos szenzációvá vált, és bizonyos értelemben tisztelgés a legnehezebb srácok előtt, hogy magukévá tegyék méretüket. Tehát a "papa teste" kifejezés a férfias megfelelője azoknak a nőknek, akik pozitív önképet alakítanak ki, méretüktől függetlenül? Nos, biztosan így gondolhat rá.

Mi határozza meg pontosan, hogy megvan-e az a "papatest" vagy sem?

Nos, ez rendkívül felszínes lesz, ezért készülj fel. Ahhoz, hogy „papatestnek” lehessen tekinteni, valószínűleg petyhüdt karja van és sima, lekerekített gyomra van. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy túlsúlyos, de testalkata és testalkata azt sugallja, hogy nincs formában. Olyan férfiaktól származik, akik házasok és "elengedték".

A "papatestek" egyik legviccesebb része, hogy nem csak apukákra vonatkozik. Lehetsz egyedülálló gyerek, akár gyermekkel, akár anélkül, de fizikuma és arcszíne kevésbé megfelelő ... Függetlenül attól, hogy apa vagy-e, fizikailag is kinézhetsz a mögötted lévő testtel!

Most néhány nőnek tetszhet ez a megjelenés, és nincs semmi baj, de egészségügyi szempontból ez nem egészséges életmód módja, különösen, ha gyermekei vannak. Szeretne futni velük, ameddig csak lehet.

Az a fajta zsír, amelyet "apu testével" hordoz, növeli a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség kockázatát. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap az edzőteremben kell töltenie a napjait, de a napi rutin egyszerű változtatása változást hozhat a világon.

Ha valóban belefáradt a bolyhos "papatestbe", íme néhány legjobb módszer arra, hogy leadja ezt a kevésbé megfelelő testalkatot.

Csökkentse szénhidrátjait

Lehet, hogy a "hús és burgonya" típusú vagy, és a tested formája is ezt tükrözi. A vicces dolog a szénhidrátokban az, hogy nem egyformák. Élvezheti, hogy olyan ócska ételeket eszik, mint a sült krumpli, a hamburger és a pizza, de tudta, hogy ezek az ételek nem is ott vannak, ahol a legtöbb kalóriabevitelt kapja?

A tettes, ahol valószínűleg a legtöbb szénhidrátot szerzi, az alkohol. Gramm alkoholra 7 kalória van, és ez csak alkohol, a kevert italokat és a sört nem számítva. Élvezheti, hogy kiszáll a munkából, és hazajön a szokásos pohár whiskyért, vagy egy 6-os csomag futballt néz, de tudja, hogy több kilót szed fel, mint valószínűleg gondolná.

Ha sört iszol, nem csak hozzáadod az "apuci testedet", hanem egy "sörhasat" is. Ha csökkenteni szeretné, kezdje kicsiben, és csak árassza el a burgonyát, a tésztát és a rizst, és az ételeihez tartsa be a fehérjét és a zöldségeket. Ha gyorsan szeretne fogyni, kezdjen el zöldlé tisztítást.

tippek

Eleget aludni

Akár apa, akár nem, az elegendő alvás a legtöbb ember számára nehéz ... még a legeredményesebb embereknek is, egyszerűen elfoglaltságok vagy egyéb okok miatt. De ha megpróbálja elveszíteni "apu testét", akkor különösen fel kell ismernie a jó éjszakai alvás fontosságát.

Az elegendő alvás segít kontrollálni az étvágyat, csökkenti a stressz szintjét és növeli az energiaszintet. Tehát akkor is, ha nem akarsz tornázni, energiád lesz erre, mert a tested jól kipihent. Ha jó étrendet és testmozgást tart, az alvás nem lesz nehéz az Ön számára, mert a teste természetesen elalszik.

Aktív

Az aktív maradás nem feltétlenül jelenti azt, hogy csatlakozik egy edzőterembe és személyi edzőt vesz fel ... ez csak azt jelenti, hogy a fizikai aktivitást a napi rutin részévé tegye. Akár a munkahelyen kezdi használni a lépcsőket a lift helyett, akár sétáljon egyet a környékén vacsora után, vagy fekvőtámaszt végezzen a kisgyermekével a hátán, a testmozgás beépítése a rutinjába kulcsfontosságú a fogyáshoz.

Ennek megint nem kell extrémnek lennie, de valami jobb, mint a semmi. Amint teste alkalmazkodik az edzéshez, kezdjen el nagyobb kihívásokkal járó gyakorlatokat beépíteni a jobb eredmények elérése érdekében, és még jelentősebb változásokat tapasztaljon testalkatában.

Végső soron az "apa teste" általános az apukáknál, de ennek a testalkatnak nem kell meghatároznia, hogy ki vagy, különösen akkor, ha ez komoly hatással lehet általános egészségi állapotára. Megszabadulni az „apuci testtől”, és kézben tartani a megjelenését és az egészségét. "Apu testéből" átmehet a "forró testbe".

* A cikket a Men Style Fashion tartalma alapján fordította a www.menstylefashion.com. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.