gyakorlatklinika

A Katolikus Kör az első kölcsönös biztosító társaság Uruguay-ban, amelynek átfogó testedzési klinikája van. 1996-ban alapították egészségfejlesztési, prevenciós és rehabilitációs tevékenységek fejlesztésére az életminőség javítása céljából.

Az általa kínált szolgáltatások közül a következőket is feldolgozzák:

  • Munkahelyi egészségügyi kártya (az M.S.P. által engedélyezett).
  • Orvosi vizsgálat amatőr vezetői engedélyhez 74 évig (Montevideo önkormányzata engedélyezte).
  • A szakmai vezetői engedély klinikai elemzése.
  • Orvosi-sport alkalmassági bizonyítvány (szövetségi sportolók számára).

Hétfőtől péntekig 8: 00-tól 20: 30-ig jelentések esetén.

Cím: Canelones 1659 esq. Bányák.

Tel .: 2419 42 48 - 1870

Mail: Ez az e-mail cím védve van a spam botoktól. A megtekintéshez engedélyeznie kell a JavaScript-et.

Szektorvezető: Horacio Pérez Toledo engedélyes.

A Gyakorlóklinika:

a) Egészségfejlesztés testmozgás útján ellenőrzött edzésprogramokkal.

b) Programok a következők korai diagnosztizálására és kezelésére: testmozgásból eredő sérülések vagy olyan patológiák, amelyek javulhatnak olyan ellenőrzött gyakorlatok végrehajtásával, mint: gerinc patológia, diszlipidémia, oszteoporózis, elhízás, légzőszervi (asztma), endokrinológiai (cukorbetegség), neurológiai, stb.

E cél elérése érdekében a CIDE speciális emberi erőforrásokkal rendelkezik: Sportorvosok, Testnevelési Prof., Gyógytornász stb. valamint súlyzókkal és aerobik teremmel felszerelt edzőterem (ergonomikus járókák és kerékpárok, svéd hát, lábprés, mellkasi pad, szíjtárcsák, TRX szalagok stb.).

Egyéb tevékenységeket is fejlesztenek, például:

AEROB TORNÁLAT:

Az aerob torna egy olyan gimnasztikai technika, amelyet az 1970-es években az Egyesült Államokban hoztak létre, és strukturált fizikai gyakorlatokból áll, zenével kísérve, és amelynek fő célja az általános aerob állóképesség fejlesztése. Az ezt alkotó gyakorlatok jellemzőek erre a tevékenységre, és sajátos végrehajtási formájúak, ami a legmegfelelőbb a sérülés kockázatának csökkentésére.

Kedd és csütörtök: 10:15 és 11:00 között.

Néhány cél:

Általános aerob állóképesség fejlesztése annak érdekében, hogy:

Javítani kell a szív- és érrendszer működését
Javítsa a légzőrendszer működését
A koordinációs képességek fejlesztése.
Vegyen be új mozgásélményeket, amelyek gazdagítják a hallgatók motoros örökségét.
Testtudat, hogy felismerik testüket és annak lehetőségeit.


HARMADIK KORÁNAK TORNÁLATA:

Csoportos foglalkozások idősek számára.

Csökkentett hallgatók száma, amely lehetővé teszi a gyakorlatok individualizálását, a mozgás különböző lehetőségeinek és patológiáinak (osteoporosis, osteoarthritis, elhízás) megfelelően.

Az egyensúly, a kardiorespirációs funkció, az izomtónus, valamint a koordináció és a testtartás javítására törekszik.

Hétfő és szerda: 13:30 | 17:00 és 17:45 között

Kedd és csütörtök: 13:15 és 14:00 óra között 14:15 és 15:00 között.

Hétfő és csütörtök: 11:00 és 11:45 között

Szerda és péntek: 11:00 és 11:45 között

  • Az izmok alakformálása általában.
  • Javított testösszetétel.
  • Javított általános koordináció.


JÓGA:

A Hatha jóga számára rendkívül fontos az egészséges, erős és rugalmas gerinc megőrzése.

Ismert a gerinc elváltozásainak magas előfordulási gyakorisága a modern embernél, elsősorban az ülő élet, az izmok gyengesége, a rossz szokások, a szakmai tevékenység és a veleszületett tényezők miatti testtartásbeli változások miatt.

Nagyon jó eredményeket értékelünk a jóga testtartásainak és pszichofizikai gyakorlatainak gyakorlásával az ezen változások által okozott fájdalom megelőzésére, korrekciójára vagy enyhítésére.

Ezt a terápiás szempontból alkalmazott fegyelmet kiegészítő terápiának tekintik, és soha nem alternatívaként, vagyis kiegészít más típusú terápiákat, például pszichoterápiát vagy fizioterápiát.

A hatha jóga arra tanít, hogy irányítsuk érzékeinket és türelmetlen elménket, energiáinkat a legjobb módon irányítsuk. Az egészség megőrzésével vagy helyreállításával működik. Ideális gerincvelői, légzési, szorongásos és stresszproblémák esetén.

A világ tapasztalatai azt mutatják, hogy a Hatha jóga nagyon előnyös azok számára, akik a nagyvárosok állandó stresszében és a gyors életritmusban élnek.

Minden ember gyakorolhatja a Hatha jógát. Még azok is, akiknek fizikai korlátai vannak, mivel ezekhez a korlátozásokhoz igazított felügyelt munka profitálhat gyakorlatukból.

Kedd és csütörtök: 13:30 és 14:45 között | 15:00 és 16:15 között | 16:30 és 17:45 között | 19:30 és 20:45 között

Jóga terhesnek:

A harmadik hónap után az orvosok általában azt javasolják, hogy a kismamák végezzenek bizonyos gyakorlatokat a terhesség alatt. A YOGA egy hatékony és kifizetődő technika, amely elősegíti a rugalmasság javítását, valamint előnyökkel jár a szállítás során.

Kedd és csütörtök: 18:00 és 19:15 között


A jóga előnyei a terhesség alatt:

  • Biztosítja és fenntartja a test rugalmasságát
  • Fenntartja az izmok mozgékonyságát
  • Növeli a természetes szülés és a gyors gyógyulás esélyét
  • Lazítja az elmét, és nyugodt és kiegyensúlyozott marad
  • Segíti és ellenőrzi a légzést és a keringést
  • Kerülje a szorongást
  • Erősíti a testtartást
  • Erősíti a gerincet
  • Segít olyan problémák megoldásában, mint a láb és láb duzzanata, hátfájás stb.
  • Biztonságosabbá teszi a nőket
  • Segít a nőknek az emésztésben
  • Az alvásnak kedvez
  • Távolítsa el a stresszt és enyhítse a fáradtságot

A leendő anya megtanulja jobban elfogadni fizikai és érzelmi változásait, megfelelő légzést, a feszültségek ellazulását, és sokat nyer az energiában, a nyugalomban és a vitalitásban, nyújtás, légzőgyakorlatok és meditáció révén.

HELYES TORNÁLAT:

A lokalizált torna egyfajta torna, amelynek során az izomerő képességét elsősorban a fő izomcsoportok munkáját magában foglaló gyakorlatokon keresztül dolgozzák fel, különféle típusú túlterheléssel.

  • Hétfő és péntek: 19:15 és 20:00 között
  • Kedd és csütörtök: 18:30 és 19:15 között

  • Az izmok alakformálása általában.
  • Javított testösszetétel.
  • Javult az általános koordináció.

RÉS:

Lokalizált tornaterem, amely kifejezetten tonizálja a farizmat, a hasat és a lábakat. Javítsa az izomerőt különböző típusú túlterheléssel.


Hétfő és péntek: 20:15 és 21:00 óra között

  • A fenék, a has és a lábak alakformálódnak.
  • Javított testösszetétel.
  • Növelje az izomkoordinációt.

PILÁTUSOK:

A pilates olyan fizikai gyakorlat, amely főleg az erő és a rugalmasság javítására törekszik, a légzéssel összehangolt ellenőrzött mozgások révén.

A fő előnyök a testtartás javítása és a mozgások ellenőrzése, amely erős testmagot, hosszú izmokat eredményez, valamint javítja a gerinc és az ízületek többi részének mobilitását.

Hatás nélküli gyakorlat és kontrollált mozgások alapján különböző patológiákkal (osteoarthritis, scoliosis, gerincvelő, elhízás) szenvedő emberek hajthatják végre őket.

  • Kedd és csütörtök: 8:00 és 8:45 között | 9:00 és 9:45 között | 19:15 és 20:00 között
  • Hétfő és szerda: 8: 30-09: 15 | 14: 30-15: 15 | 15:30 és 16:15 óra között
  • Szerda és péntek: 9: 30-10: 15

AEROBOX:

  • Súly csökkentés
  • Izomerősítés és ízületi mobilitás
  • Motoros koordináció
  • Kardiorespirációs kapacitás.

Gyakori kérdések:

Használhatom a szolgáltatást akkor is, ha nincsenek egészségügyi problémáim?

- Igen, bár vannak olyan emberek, akik különféle sérülések után gyógyulnak, javítják a vércukorszintet vagy a koleszterinszintet, kezelik a gerincbetegségeket stb., Nagyon sok olyan tag van, aki az edzőtermet használja az izmok tonizálására, a súlycsökkenésre, a testtartás javítására, a testtömeg növelésére. kardiorespirációs képesség és egyéb előnyök, amelyeket a fizikai aktivitás segít elérni.

Szüksége van egy orvosi igazolványra a súlyzóba való belépéshez?

- Csak akkor, ha a sportorvos szükségesnek tartja. Ebben a tevékenységben kötelező konzultálni ezzel a szakemberrel, aki értékeli a beteget, és jelzi a tornatanároknak, hogy milyen típusú rutint kell kialakítani.

Mi az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elinduljon a készülék helyiségében?

- Az első dolog az lenne, ha időpontot foglalna a Sportorvos számára ugyanabban a Klinikán, vagy a 2419 42 48 telefonszámon.