Szeretne vonalban maradni, vagy lefogyni ettől otthoni kényelem? Az egyetlen követelmény, aminek meg kell felelnie, az a megfelelő hely a mozgósításhoz, többek között néhány súlyzó, szőnyeg és rugalmas szalag.
Ma a MERCA2-n egy sorozatot hozunk Önnek gyakorlatok, amelyek tökéletesek lesznek a fogyáshoz, A legjobb az egészben, hogy ez az edzés rutin otthonról is elvégezhető, anélkül, hogy más helyekre kellene menni.
Aerob edzés, tüdő és stokádok
Nagyon lehetséges, hogy nehéz lesz otthon aerobikozni, a hely általában korlátozott, de számos alternatíva létezik a pulzus hatékony felgyorsítására. Ha van lépcsőd, akkor rendkívüli szerkezet megtervezni valamit; Hasonlóképpen, ha duplexben vagy egy lakás emeletén lakik, megvalósítható lépcsők készítése. Ezenkívül, ha elég nagy a hely egy szobában, használhat kötelet és ugrókötelet.
A lábak és a fenék is a test két területe, amelyek mindig elengedhetetlenek a testmozgáshoz. Az ideális gyakorlat, amelyet végre lehet hajtani, a guggolás; közben a lépéseddel választhatsz ugrást vagy sem. Egy másik nagyszerű lehetőség van súlyzók és súly, meghatározó a napi képzés szempontjából.