Az évek múlnak, és az idő nem bocsát meg, és bármennyit fektetünk is időt és pénzt a megjelenésünk ápolására, az életkornak mindig vannak apró jelei.
VAGYaz egyik év, amely leginkább elárulja az évek múlását, a nyak, amelynek bőre és izma az évek során elveszíti feszességét és petyhüdtnek tűnik. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy ez egy olyan terület, ahol a felesleges zsír hajlamos halmozódni.
Szerencsére vannak olyan gyakorlatok, amelyeket otthonában és kényelmesen végezhet segítenek elkerülni a nyaki ráncokat, és szilárdan tartani azt a bőrt.
Ezeket a gyakorlatokat zsírszegény étrenddel kell kiegészíteni, a Salud180 szakportál ajánlása szerint.
"Fecske" mozgás: tegye nyitott kezét a torok tövéhez, nyújtsa a kulcscsont mentén, és nyújtsa lefelé a bőrt, miközben a nyakat, az állat és az állkapcsot a mennyezetig emeli. Most hajtson végre egy mozdulatot, amellyel az alsó ajka eltakarja a felsőt. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg ötször.
Az ecset: Úgy kezdődik, mint az előző gyakorlat, de most, amikor kinyújtja a nyakát, a másik kezével könnyű masszázst fog adni magának a csülökkel. Az állkapocs bal oldaláról kell indulnia, és cikázni kell az egész nyakon. Végezz 5 ismétlést minden körben.
Szájellenállás: összeszorított kezeit helyezze az állkapocs alá, és nyomja felfelé, ugyanakkor hozza nyelvét a szájtetőhöz, és lassan nyissa ki a száját. Tartsa a feszültséget öt másodpercig, és lassan zárja le. Most masszírozza az egész területet körökkel. Ismételje meg hatszor.
Oldalsó gyakorlat: még egyszer, a kulcscsontra tett kézzel és lenyomva emelje fel a fejét, és döntse oldalra. Tartsa a feszültséget öt másodpercig, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező oldalra. Végezzen két ismétlést oldalanként.
Hátsó nyújtás: helyezze keresztbe tett kezét a nyakra, a közepe alá, és húzza le a bőrt. Most hozd vissza a fejed, amennyire csak tudsz lassan, enyhe feszültséget kell érezned a környéken. Menj vissza, és ismételje meg a gyakorlatot ötször.
Érdekelheti Önt:
A szem körüli bőr ötször vékonyabb, mint az arc többi része, ezért ellazult.
Írta: RPP Noticias, 2015. április 15., szerda