A TBC a teljes testkezelést jelenti. Ez egy olyan gyakorlat, amelynek célja az egész test átfogó munkája. A TBC javítja az általános fizikai állapotot. Ennek elérése érdekében az aerob munkát az összes izom alakformálásával kombinálják. A TBC-ben az a legjobb, hogy otthon is gyakorolhat. Szeretnéd tudni hogyan kell otthon gyakorolni a TB-t? Nos, szerencséd van! Ma minden trükköt, ajánlást és gyakorlatot elhozunk Önnek hogyan kell gyakorolni a TB-t itthon.

elvégzendő

Tudni hogyan kell otthon gyakorolni a TB-t tisztában kell lennünk azzal, miről van szó. Az otthoni CBT nagyon változatos dinamikus foglalkozásokból áll, amelyek nagy szív- és érrendszeri erőfeszítéseket és lokalizált izmos munkát tartalmaznak. Ahhoz, hogy otthon gyakorolhassa, tudnia kell, hogy az összes gyakorlatot a zene ritmusára hajtják végre, nagyon egyszerű koreográfiák segítségével, amelyeket maga is kitalálhat. Ezért első javaslat: ne felejtsd el a zenét a TBC-munkamenetek során.

Ha ilyen videókat szeretnél élvezni, kezdd el a képzést most az ictivával, és több mint 600 osztályt fogsz tartani 21 különböző tudományágból. Indítás most!

A TBC ideális a fogyáshoz. Ezekkel a koreográfiás gyakorlatokkal fogyhat, zsírégethet és eltávolíthatja a narancsbőrt a testéből. A gyakorlatokat kifejezetten erre szánják. Olyan anyagcsere-foglalkozásokról van szó, amelyek a szükséges erőfeszítések miatt gyorsan kalóriát égetnek el. Ha 10-es testet szeretnél kapni, erős és tónusú, akkor a TBC gyakorlatok neked szólnak.

Egy másik kulcs, amelyet ismernie kell hogyan kell otthon gyakorolni a TB-t a foglalkozások időtartama. Ne feledje, hogy ezek olyan gyakorlatok, amelyek nagy szív- és érrendszeri érintettséggel bírnak, ezért a legjobb, ha körülbelül 20–30 perces foglalkozásokon dolgozunk. Ne lépje túl a határt, ha még nem ismeri ezt. A testének nem szabad túlzottan szenvednie.

A TBC lehetővé teszi, hogy elérje céljait, ha betartja ezeket az ajánlásokat. Ossza el az idejét az igényeinek leginkább megfelelő módon, de ne erőltesse túlságosan a testet, hagyja, hogy élvezze ezt a szórakoztató gyakorlatot.