A megereszkedés nem adja fel, ha nem akadályozza meg. Az idő múlásával testünk elveszíti a kollagént, az anyagot, amely fenntartja a szerkezetét, míg egy nap olyan bőrt találunk, amely elvesztette térfogatát és rugalmasságát. Ennek eredménye a megereszkedés, a konzisztencia hiánya és az elöregedett megjelenés.
Hol vannak ezek az anyagok?
Az Omega 3 megtalálható itt kék hal (lazac és szardínia), és néhány olyan szuperételben, mint az avokádó és a dió. Több étel megtalálható benne: kannigók, uborka és néhány kagyló, például kagyló és garnélarák.
Nagyon komplett gyakorlat, úszásВ
Amellett, hogy kiváló aerob edzés, amely felpezsdíti a szívét és mozgósítja az összes izomcsoportot, kiváló feszesítő, mert a víz gyengéden masszírozza a bőrt.
Vas
Ez egy funkcionális gyakorlat, amelyet testének súlyával megtehet. Ez abból áll, hogy a testet legalább tizenöt másodpercig feszültség alatt tartják, lefelé fekve, csak a lábaknál és a könyöknél fogva.