Hogy az arc karcsúbb és tónusosabb legyen, ugyanolyan fontos, mint az egész test fogyása. Kipróbálhat különféle eljárásokat és kiegészítőket, hogy megszabaduljon azoktól a nagy arcoktól és a kövér arctól. A masszázsok, a zsírleszívás vagy a remek módszerek segíthetnek, de drágák és időigényesek is. A legegyszerűbb gyógymódok azonban azok a gyakorlatok, amelyek segítenek az arc zsírvesztésében.

karcsúbb

Gyakorlatok a homlok és a szem számára

Tegye a két mutatóujjat közvetlenül a szemöldök fölé, és próbálja egyszerre lenyomni a szemeket, és emelje fel a szemöldökét. Tartsa ezt a helyzetet körülbelül öt percig, vagy tartson egy kis szünetet a gyakorlat két fordulója között, körülbelül három percig. Ez segít megszilárdítani a homlokát, ami viszont tónusosabbá és karcsúbbá teszi az arcát. A szemet, az arc legfontosabb ajándékát, túl keményen meg kell dolgozni. Pihenjen és csukja be a szemét, miközben széken ül. Préselt és csukott szemmel próbáljon 15 percen keresztül a lehető legnagyobb mértékben lefelé és felfelé nézni. Ezután anélkül, hogy kinyitná a szemét, emelje fel a szemöldökét és a szemhéját, és vigye le, amennyire csak tudja, számoljon 10-ig. Pihenjen és ismételje meg ezt kb. 10 percig minden nap.

Gyakorlatok az ajkakhoz és az arcokhoz

Tegyen egy ujjat a szájába, és szívja meg, amilyen erősen csak tudja. Számoljon 10-ig, óvatosan távolítsa el az ujját, és végezze el a rutint körülbelül 10 percig. Egy ilyen napi edzés segít abban, hogy az ajkad kevésbé duzzadjon, és tompítsa az arcodat. Az arc stilizálására szolgáló egyéb gyakorlatok közé tartozik az arcon való összpontosítás. Helyezze bal kezének ujjait, a hüvelykujj és a kisujj kivételével, 90 fokban a bal arcához. Hozd hátra a fejed, és vidd az arcodat lefelé és a szádba, erővel az ujjaddal. Ugyanakkor próbálja meg mindig a lehető legszélesebbre tartani a mosolyát. Ismételje meg a másik arcával és a másik kezével. Tegye ezt a rutint naponta körülbelül 15 percig, hogy csökkentse az arc zsírját.

Gyakorlatok a nyakra és az állra

További cikkek

Arcgyakorlatok az állkapocsvonal finomításához →