amennyire csak

Néhány ember számára a túlsúly kellemetlen módon nyilvánul meg az arcon, vagy az úgynevezett "pofákon", ahol a zsír nagy része felhalmozódik, kérdés, hogy tudod-e? hogyan lehet karcsúsítani az arcot és megszüntetni a kettős állat? Igen, ez teljesen lehetséges.

Mint már tudhatod, a jó megjelenés első lépései a egészséges diéta, de ma megadjuk a kiegészítést az eléréshez karcsú az arc napi gyakorlatokkal, amelyek gyakorlását nem hagyhatja abba.

Ha nem tudod, hogyan lehet fogyni egy kerek arcon, vegye tudomásul mindazt, amit ebben a bejegyzésben ajánlunk. Ma megtanulja, hogyan lehet koncentrált gyakorlatokkal megszüntetni a kettős állat és arcot.

Hogyan lehet karcsú az arcod

Ez a lista a kettős áll kiküszöbölésére és az arc karcsúsítására szolgáló gyakorlatokról, ezeket rendszeresen gyakorolnia kell az eredmények elérése érdekében. Ezekkel az arcgyakorlatokkal megmutathatja a kívánt arcot:

Első gyakorlat

A helyzet egyszerű: 5-6 másodpercig tartsa összezúzott ajkait, és összehúzza az arcát. Segít az arc izmainak tónusában, ismételje meg hetente többször.

Második gyakorlat

Kis pofozkodás az arcán, mint masszázs: puhának kell lennie, és annyiszor kell elvégeznie, amennyit csak szeretne hetente. Az arcod megköszöni!

Harmadik gyakorlat

Van tükör? Ehhez a gyakorlathoz szükséges: nézzen a tükörbe, és amennyire csak lehetséges, nyissa ki a száját, majd csukja be. Ismételje meg többször.

Negyedik gyakorlat

Kedvenc gyakorlatom, "ballonnak" hívom. Felfújja az orcáját, amennyire csak lehet, és 10 másodpercig tartsa a helyzetet. Ezután lassan engedje el a levegőt. Ismételje meg naponta legalább 15-ször.

Ötödik gyakorlat

Pihenjen az arcán. Csukott szájjal és ajkakkal felfelé mozgasson balról jobbra. Ismételje meg naponta többször.

Mások gyakorlatok karcsú arc és megszünteti a kettős áll a következő:

  • Fújja fel az arcát az egyik oldalról a másikra.
  • Tedd a hal arcát.
  • Robbantsd fel az arcod (mint egy pufferhal).
  • Nyújtsd ki a nyelved.
  • Hozd vissza az arcodat és mosolyogj.

Tetszettek a gyakorlatok? Kitartónak kell lenned, és naponta többször meg kell ismételned az eredményeket. Többféle módja van karcsú az arc, de bizonyos költségvetést igényel.

Ha fontolóra vette a befektetést arcmasszázs, jó lehetőség, csak meg kell győződnie arról, hogy talált-e jót arccsökkentő klinika vagy esztétikus.

Végül már elmondtuk, de a leghatékonyabb módja annak karcsú az arc teljesen lefogy. Változtassa meg testalkatát és kezdje egészséges fogyókúrás fogyókúra.

Ban ben Tökéletes test megtalálja a legjobb tippeket a táplálkozáshoz és a fizikai gyakorlatokhoz, ne hagyja ki a tartalmunkat!