formában

Javasoljuk a napi testmozgást, amellyel csak 20 perc alatt fel tudsz fújni. Nagy intenzitású edzés, ideális nagyon korlátozott időtartamú emberek számára.

A TALÁLAT vagy intervallum edzés A magas intenzitás nagyon divatossá vált, mert jó alternatíva az ellenállás megszerzéséhez és a zsírégetéshez. Az alábbiakban egy 20 perces edzést javasolunk a kalóriák elégetésére nincs szükség anyagra. Ma elkezdheti otthonában.

A képzés 3 blokkra oszlik:

1.- Fűtés

Többször fel és le mehet a lépcsőn, kötelet ugorhat, vagy gyorsan gyalogolhat 5 percig. A cél a sérülések elkerülése és a pulzus növelése a test fokozatos aktiválásával.

2.- Ugró emelők vagy olló ugrik

10 perc, 20 másodperces szettekkel és 10 másodperces pihenéssel köztük.

A Jumping Jacks egy szív- és érrendszeri edzés amely az egész testet aktiválja, a quadricepstől a deltoidákig.

Egyenes testtel állva szorosan hozza össze a lábait, és nyújtsa kinyújtott karjait a csomagtartó mindkét oldalára. Időben és intenzitással ugrik, széttárja a lábát, egy pofonnal az ég felé veszi a karját, és egyetlen mozdulattal visszatér a kiinduló helyzetbe. A karok mozgását megváltoztathatja a dőlésszög megváltoztatásával, elölre juttatásával és visszatérésével a "T" helyzetbe.

3.- Hegymászók

10 perc, 20 másodperces szettekkel és 10 másodperces pihenéssel köztük.

Az úgynevezett hegymászó gyakorlat, A hegymászók tökéletes lábak, has és váll munkához.

Kezdje a kiindulási helyzetből, széttárt kézzel, a padlón pihentetve, karjait vállmagasságban pihentetve, egyik lábát kinyújtva. Támasztva az ujjak hegyét és a másik hajlítását a térddel a mellkas szintjén. Intenzíven és a csomagtartót a talajjal párhuzamosan tartva, a karokkal kinyújtva, egyetlen mozdulattal váltogathatja a lábak helyzetét.

Ha ezeket a gyakorlatokat minden nap elvégzi, vagy mások együttesen, akkor formában lesz, anélkül, hogy időt vagy pénzt kellene költenie. Amire szükséged lesz, az akaraterő mindennapos végrehajtáshoz.

A barcelonai márka BeXtreme napi sportot ajánl a sérülések és kellemetlenségek megelőzése érdekében. Ha sportolás közben nincs formája, kellemetlenség vagy sérülések léphetnek fel. A testmozgás vagy a sport is segít abban, hogy jobban érezze magát.

Ha nem ismersz minket, a BeXtreme egy alternatív márka, amelyet olyan versenyzők hoztak létre, akik belefáradtak abba, hogy megfizetjék a nemzetközi márkák túlzott árait. Lovasok, akiket tesztelünk snowboard, wakeboards és longboard amíg a legjobb eredményeket el nem érik. Ekkor adjuk el őket az online snowboard üzletünkben, a wakeboard online áruházunkban és az online longboard üzletünkben. Közvetítők nélkül értékesítünk, így a legjobb áraink vannak.

Ezt a nemzeti márkát az is jellemzi táblázat testreszabása és hogy környezetbarát márka. Használják öko-anyagok a táblák gyártásához, akár ébrenlét, hó, korcsolya vagy sokáig. Így a jövőben is élvezhetjük a szabadtéri sportokat.